Kan sömnbesvär leda till demens?

      På tal om sömn, enligt den här länken så kan sömnbesvär faktiskt leda till att man får demenssymptom. Men det är inte det enda den handlar om, se sammanfattning under länken.   http://www.expressen.se/halsa/dalig-somn-kan-ge-demenssymtom/      I artikeln så hävdar sömnprofessorn Torbjörn Åkerstedt också att sömnproblem är Sveriges stora folksjukdom och 40% av befolkningen påstår faktiskt att de lider av bristande sömn. Olika störningsmoment i vår sömn kan vara:      Sömnapné, alltså att man snarkar så mycket så att man får andningsppehåll. Kvinnors sömnapné är mer svårupptäckt då de oftast snarkas mindre uppenbart och de störs också lättare i sin sömn än män. Också människor som sover i en bullrig miljö får ofta sömnproblem.  Mikrouppvaknanden, då man, istället för det vanliga när man mikrovaknar 6 ggr/h, uppvaknar i någon sekund omkring 12 ggr/h. Dessa väckningar orsakas mestadeles av stress.  Enligt en studie på 82-åriga kvinnor så hade ca 1/3 nattliga andningsuppehåll och de löpte också större risk att bli dementa eller drabbas av nedsatta kognitiva funktioner. Torbjörn säger också; - Om man är så trött att det påverkar ens förmåga att klara de dagliga sysslorna, som exempelvis arbete eller skola, då ska man söka hjälp. Kort utvärdering och analys från mig: För individen så är sömnen otroligt viktigt för många saker, likväl för de som är i individens närhet. Om man får mindre sömn så har man en stor tendens att ta sin ilska och trötthet på sin omgivning. Sedan så började jag tänka på hur hela samhället påverkas av sömnproblem. Fler olyckor lär ju kunna ske. Exempelvis i trafiken, på arbetsplatsen och hemma. Att halka och slå ihjäl sig kostar både staten pengar också livskraft som kunnat ge samhället mycket. Om man tänker logiskt på hur man ska göra för att försöka förebygga dessa så ser man stress är väldigt vitalt i massor av olika rapporter. För att motverka sömproblem så borde man alltså se över sin stress. Genom att ge sig själv egentid att slappna av, lägga sig tidigare och avskärma sig från exempelvis sin telefon så blir man faktiskt mer avslappnad och stressen sjunker. Istället för att ta på sig allt ansvar i ett grupparbete så kan man delegera lite av ansvaret på andra gruppmedlemmar och då lära sig mer om tillit på köpet.  Med vänlig hälsning, Gita D