Livsstil - vad är det egentligen?

      Efter många inlägg om hälsan, vad som skadar den och hur du kan förbättra den, så kommer nu ett inlägg som fokuserar på innebörden av ordet livsstil. Även om det är ett vitt använt uttryck så är det faktiskt väldigt många som inte riktigt förstår ordets betydelse. Efter att ha frågat några människor i min närhet vad de trodde att livsstil var så tänkte jag att det var dags att upplysa lite mer om ämnet! Livsstil betyder precis som man kan höra på ordet (och se på bilden ovan) stilen man lever på - alltså ens sätt att leva. Så när man talar om en sundare livsstil, som den här bloggen uppmuntrar till, så menar man alltså att man ska leva på ett mer hälsosamt sätt.        "God hälsa beror inte enbart på slumpen utan framför allt på hur vi väljer att leva. Forskning visar att människors ohälsa och de flesta kroniska sjukdomar till stor del beror på ohälsosam livsstil. Eftersom vanor och beteenden är inlärda kan vi också förändra dem med egen kraft – även om det inte alltid är så enkelt som det låter." Citatet ovan är taget från länken här under och beskriver väldigt bra vad det här inlägget kommer handla om.   http://www.doktorn.com/artikel/motivera-dig-till-att-må-bra   Om du trycker på länken så kommer du till en artikel som ger inspiration till ditt välmående. Reportern, Pernilla Bloom, har intervjuat Lillemor Hallberg, psykolog och professor i folkhälsovetenskap, om hennes nya bok ”Hälsa och livsstil – forskning och praktiska tillämpningar”. Boken är grundad på vetenskap och kan både läsas som en rådgivande bok och som en utbildande bok. Lillemor berättar om hur kultur och en stimulerande sätt att leva påverkar vårt välmående och vår hälsa - precis som jag skrivit i det tidigare inlägget "Stimulera hjärnan till intelligens". Att umgås med de människor som får en att må bra kan alltså betyda mycket för ens hälsa. Att okunskap är ett problem är en annan åsikt som Lillemor har, t.ex. när det gäller att äta skräpmat. Vissa vet inte om att det är en dålig vana, medan andra har kunskapen men inte den rätta motivationen att sluta med sitt regelbundna skräpmatsätande. Till slut så finns det bara en sak att göra - tvinga sig själv att bryta sitt gammla mönster och få hälsosammare samt bättre vanor! Läs nu hela artikeln, speciellt de 6 råden längst ner på sidan! Ha en skön kväll! /Gita D