Stressen - fördelar och nackdelar

Man får ständigt höra att stress är något dåligt och att det ska undvikas på alla sätt som är möjligt, men det faktiskt falskt. Stress kan faktiskt vara bra i lagom mängd om man t.ex. ställs inför något jobbigt eller svårt, en utmaning, och då behöver hjälp på traven med sin prestation. Stress är faktiskt i grunden in överlevnadsintuition som aktiveras så vi ska kunna klara oss. Eftersom pulsen höjs, andningen blir snabbare, blodtrycket ökar och man får adrenalin så kan man få förmåga att göra saker snabbare och detta ska kunna skydda oss från olika sorters faror. Nedkylning, rädsla, fara och flykt är exempel på olika tillfällen som fysiska och mentala påfrestningar som utlöser stress.     Samtidigt så kan stressen bli en fara för vår egen hälsa. Om den inte försvinner eller om vi hela tiden ställs inför nya utmaningar och då aldrig slutar oroa sig över saker så kan man på riktigt dåligt psykiskt men även fysiskt. Långvarig stress, posttraumatisk stress, kan faktiskt leda till olika sjukdomar som kortvarig, akut stress, inte leder till. Som i tidigare inlägg så kan imunförsvaret  försämras av stress så vi blir mer åtkomliga för infektioner och sedan så kan vi få problem med sömnen. Andra effekter av långvarig stress kan vara: högre blodtryck, huvudvärk, ont i axlar samt nacke, hjärt- och kärlsjukdomar och magproblem.  Stress på arbetsplatsen är en väldigt vanlig stress då vi tar på oss mycket ansvar på arbetet eller på skolan. Fler saker ska klaras av och om man t.ex. är chef och har svårt att delegera uppgifter och ansvar så kan man råka ut för problem i sin tillvaro.  Enligt statistik så känner var tredje kvinna och var fjärde man sig stressad några dagar i veckan eller mer. Tecken på arbetsrelaterad stress, och många andra sorters långvarig stress, kan leda till att man bli okoncentrerad, spänd eller orolig. Andra tidiga tecken kan vara huvudvärk och magont.      Här kommer en artikel som jag kommer sammanfatta kort under: http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Stress/     I denna artikel så kan du läsa mer om allt som står i detta inlägg. Man får reda på tydligare varnlingssignaler till att man varit ovanligt stressad. Hur man kan hjälpa sig själv och få hjälp av andra, t.ex. genom att söka vård och behandlingar, finns det också hänvisningar på samt fler exempel på olika sjukdomar. Stress under graviditeten finns det också information om och hur man förebygger stress. Om ni inte orkar trycka på länken och läsa om hur man förebygger stress så är detta exempel på några saker man kan göra: Våga säga nej till saker Försöka lägga sig tidigare för att orka mer nästa dag Prata om sin stress med sin omgivning Låt bli att försöka vara prefekt, sätt upp realistiska mål Rör på dig regelbundet, för att få mer energi och må bättre Här är ett roligt test man kan göra lite på skoj, men som det förmodligen ligger något i ändå:  http://www.relationsproblem-se.se/test.php?test=Jobbstress