Viljan att förändras

Inlägget jag skrev i förrgår anspelade väldigt mycket på att man borde ta hand om sin kropp, äta nyttigare och helt enkelt tänka på biverkningarna fetma kan ha. Men samtidigt kan viljan att förändra sin livsstil också gå för långt. Man kan få någon form av ätstörning och två exempel är: Anorexia, en ätstörning som går ut på att man svälter sig själv. Visst kan processen börja med att man hakar på den senaste bantningsflugan för att gå ner lite i vikt, men det kan senare förändras till att aldrig bli nöjd med sin vikt. Många anorektiker tror att de har koll på sin situation och upplever inte alls sin självsvält så som människorna runt omkring dem. Bulimi är också en ätstörning som istället för en lång period självsvält går ut på att hetsäta under en tid och sedan svälta sig under en tid alternativt kräkas upp maten. Kan jämföras med att jojo-banta fast på ett väldigt extremt sätt. Att man väljer att kräkas upp den mat man konsumerat under sin hetsätning leder också till skador på tänderna p.g.a. syran i spyorna. Andra biverkningar är: mag-problem, utebliven menstruation och benskörhet. Man kan få samtliga av anorexia också. Många som har ätstörningar har en ganska förvriden självbild och ser inte sin kropp som andra i deras närhet.       Men det är knappast ätstörningar som jag vill uppmuntra med mina inlägg. Jag tycker att man kan äta nästan allt, men i lagom mängd och inte skadliga ämnen så klart, och sedan motionera för att ha bra kondition för att orka mer. Här är en länk till olika dieter, där många är bevisade att vara rätt ut sagt dåliga, läs dem med en nypa salt och kritisk granskar dem om/innan du provar något.  http://olikadieter.se/      Så här står det i informationen om sidan: ”Välkommen till Olikadieter.se!  Detta är en sajt för de som behöver information om träning och nå en bättre hälsa.  Idag är tyvärr övervikt och ohälsa ett vanligt problem i världen och även om man vill gå ner i vikt kan det vara svårt att veta vilken metod som passar en bäst.  Vi har därför samlat några av de populäraste dieterna här med god information vad dieten handlar om och även tips på hur man kan komma igång och träna.  Du ska dock komma ihåg att alla har olika förutsättningar så en diet som passar någon annan kanske inte alls funkar för dig.”     http://www.fettförbränning.net/basta-dieten-for-fettforbranning   Den andra länken handlar om s.k. fettförbränning. Det går ut på att man inte ska äta mer, och få i sig mer energi, än vad man sedan kommer att göra sig av med genom träning och dylikt. Man ska alltså äta riktiga mål mat flera gånger om dagen och motionera för att sakta göra sig av med överflödiga kilon eller bli mer hälsosam och i form. Genom att använda sig utav den här metoden så utlöper man ingen risk för sin hälsa, förutsatt att man äter rediga portioner, och man kan faktiskt komma i form. Jag passar på att påpeka att realistiska förväntningar är ett måste om man inte vill hamna snett i sin kost och motion. Om man försöker tappa 20 kg i veckan på en gång efter att egentligen aldrig motionerat så säger jag att då tappar man istället förståndet. Fokusera inte så mycket på själv kroppen, för du duger som du är, och mer på att få en bra hälsa. En vältränad kropp orkar mer, klarar skador bättre än en ohälsosam kropp och kan också få dig att må psykiskt bättre. Även i vardagen så finns det massor med fördelar. Tex. i en så vardaglig situation som att sitta vid datorn. Om du är vältränad så får du inte lika ont i rygg och nacke efter flera timmar vid datorn. I skolan och på jobbet så kan det också förekomma att man sitter stilla mycket och om man är vältränad så klarar man denna monotona ställning mycket bättre än om man är otränad. Men hälsa är trots allt inte bara fysiskt utan psykiskt också, eftersom det är kärnan till hela ditt välmående, men mer om det i nästa inlägg!Det är framför allt tjejer som drabbas av olika former av ätstörningar, som förresten betyder att man får en komplicerad relation till mat och sin egen kropp. Många påpekar att det är normerna i samhället som ska bära skulden till att fler och fler tjejer, i allt lägre åldrar, inte klarar att vara stolta över sig själva utan istället börjar svälta sig själva. Alla är vi vackra på vår eget sätt, så låt inte någon bestämma om du är snygg eller inte!         Hur ska en kille/man se ut egentligen? Även om tjejer har stora krav på sitt utseende från samhällets perspektiv så har många killar samma nojor. Men man måste inte se ut som han på bilden, ha ett 8-pack och värsta brännan även om det såklart inte är något fel med det heller. Man är den man är och så länge man är vid en god hälsa och långt borta från sjukdomar så borde man inte ha något att oroa sig över egentligen. Kram, Gita D