highly sensitive person del 1

”Alltså du är sååå himla känslig” ”Varför är du så blyg?” ”Varför bryr du dig om vad andra tycker hela tiden?” ”Kan du bara ta det lugnt och varva ner????”  Dessa meningar har jag fått höra ett antal gånger under mitt liv. Att jag är blyg har jag fått höra enda sedan jag var liten och gick på dagis. Jag var nog egentligen inte blyg, jag betraktade och pratade med folk som gjorde mig bekväm. Jag är nog fortfarande blyg nu, när jag nästan är vuxen. Men det är något man lär sig under åren, när jag var liten var det ”okej” att vara blyg. För jag var ju liten. Men när man växer upp blir man tvungen att prata med folk man egentligen inte vill prata med. Det kan vara allt från knäppa lärare, råkeffa personer i sin klass, okända människor i kassan eller på stan. Vad som helst. Jag är fortfarande så himla obekväm och tänker igenom allt i minsta lilla detalj, men jag visar oftast inte det utåt. Men vad är det egentligen jag pratar om? HSP? Jo, HSP är en förkortning på Highly Sensitive Person.  - Vad är det då?  ”Högkänslighet är en normal biologisk individuell skillnad i personlighet och i fysiologi som har gått i arv till 15-20 procent av alla människor och de flesta djur. Personer med detta karaktärsdrag noterar fler detaljer och bearbetar information på ett djupare plan.” Läste jag på hspperson.se  Att vara högkänslig kan vara både jobbigt och bra. Något bra kan vara att jag tänker igenom saker längre och mer igenom tänkt och inte gör utan att tänka. Men det kan även förhindra mig från att göra saker och sänka mig så otroligt mycket. Lätta saker för ”andra” människor kan vara jättesvårt och jobbigt för mig, det kan vara något som jag går och tänker på i en vecka innan och har rejäl ångest inför. Tillexempel att veta att jag ska träffa någon ny, eller ha en presentation, till och med att ringa frisören och boka en tid kan vara något som ger mig rejäl ångest.  När jag hade läst en del texter om detta förstod jag verkligen att det här var jag. Att jag verkligen inte har vetat att det finns ett karaktärsdrag som i det här fallet HSP i hela mitt liv förrän cirka 8 månader sedan är HELKNÄPPT. För när jag läste en artikel om detta så fick jag bara sådär en ”aha-känsla”. Alltså ”jag är alltså inte onormal”. Att någon äääääntligen kunde sätta ord på vad jag har känt i hela mitt liv (???) kändes så otroligt skönt!!! Det finns såklart ”grader” på hur högkänslig man är, och allt kanske inte ens stämmer. Jag har radat upp lite exempel nedan som stämmer in på mig; -  man ofta kan bli väldigt stressad över småsaker och lätt få ångest - extra känslig mot kritik - efter en ’intensiv’ dag/period när man gjort mycket och varit omkring människor behöver man vara ensam - du kämpar med ditt inre - du känner av andras sinnesstämning direkt - du påverkas av andras dåliga humör - blir lätt distraherad   - man lägger märke till sådant som går andra förbi. Man tar in många intryck i hjärnan och reflekterar mycket över det man upplevt - blir lätt berörd av konst, musik, smaker och dofter och kan uppskatta och njuta mycket av sådant - har ofta mycket tankar och känslor och därmed ett rikt inre liv (sååå träffad hihi)  - HSP innebär ofta låg självkänsla eftersom känslighet ofta föraktas och kritiseras i vårt samhälle. Om man hela tiden höra att det ”är något fel på en" och att man "är överkänslig" är det svårt att skapa sig en gos självkänsla. -  Om du ofta som barn fick höra att du var ”överkänslig” eller "blyg" i alla möjliga situationer så är du med stor sannolikhet en HSP (TRÄFFAD!!!!!)Just nu håller jag på att läsa en bok av "Ilse Sand" som heter "Älska dig själv" som just handlar om högkänslighet. Mest för att jag är intresserad av att forska mer om det och försöka på något sätt förstå mig på mig själv (???) REKOMMENDERAS !!! Meeeeen, för att inte det här inlägget ska bli för långt hade jag tänkt att dela upp "Highly sensitive person" inläggen i 2 delar. I detta inlägget ville jag få in lite mer 'fakta' så att ni får ett hum om vad det innebär. I nästa inlägg som publiceras imorgon vid klockan 15.00 kommer jag ta upp lite mer personligt just MIG. Hur jag försökt förstå mig på det, hur jag känner osv. PUSS OCH KRAM