Träning

T R Ä N I N G S S H E M A* 08:30 - Vakna, äta frukost09:30 - Springa till paulinsbrygga (ungefär 2km) och sedan intervaller hem. 10:00 - Cykla till stranden och göra övningarna X3.Armhävningar 20 stSitups 30 stBurpees 10 stRussian twist 25x4 repsUtfallshopp 25 repsSquat 20 repsUpphopp 20 reps Höga knän 30 st11:00 - Simma 20 längder var 5:te crawl. 12:00 - Lunch / ägg med sallad13:00 - Springa till Stensån bryggan och tillbaka till Malenbadet. (Ungefär 4km utan stopp)14:00 - Simma 20 längder var 5:te crawl. 15:00 - Ö V N I N G A R N A x216:00 - Tennis17:00 - Hem och stretcha.