bröst och axlar

BröstFlyes i maskin - 8 reps x 5 setIncline bröst press - 8 reps x 4 setKryssdrag i cable crossover - 8 reps x 3 setAxlar Axel press i maskin - 8 reps x 5 setLyft åt sidan i maskin - 8 reps x 4 setHantellyft åt sidan - 8 reps x 4 setHantellyft rakt fram - 8 reps x 4 setUpprätt rodd - 10 reps x 3 set