RYGGBYGG

Idag tränade jag och Filippa rygg tillsammans och det blev 7 övningar totalt. Tänkte dela med mig av de som vi körde. Många har påpekat att det är många övningar de inte vet vad det är för några, men jag skriver ju ut namnen på de för att ni även ska kunna googla eller liknande.  Front Lat Pulldown (typ denna) - 10 reps x 5 setLatsdrag i Hoist-maskinen (denna) -  10 reps x 3 setLatsdrag i kabelmaskin (se HÄR) - 10 reps x 4 setRaka latsdrag i kabelmaskin (se HÄR) - 8 reps x 4 setLatsdrag i maskin (se HÄR) - 8 reps x 4 setRyggresning i ställning med viktskiva (se HÄR) - 10 reps x 3 set