Plankan

Jag älskar plankor av alla de slag. Det är suverän träning för både mage och rygg och kommer åt många muskler samtidigt. Och kan dessutom utföras överallt. Hemma, på gymmet, på semester, på stranden osv osv. Starka mag- och ryggmuskler är viktigt för en stark kropp och en snygg hållning. Man blir en bättre löpare (fast jag gillar inte att springa) får färre rygg problem och uthålligheten vid styrketräning ökar. Det gillar jag!! :). Magmusklernas främsta funktion är att ge stöd åt ryggraden. Ju djupare och närmare en magmuskel ligger ryggraden desto mer stöd ger den till din hållning OCH desto plattare mage får du!!! Så jag tycker att det bästa magträningen är plankan!! Utan inre muskler inga yttre. Så börja innefrån!! Och plankan kan verkligen göras på alla möjliga vis. I nya numret av i Form visar de 12 stycken olika varianter, så bara att sätta igång. Nästan så jag blir sugen nu att lägga mig på golvet denna fredag kväll. Men näää.... soffan är nu rätt skön. Ingen planka ikväll.