Stay healthy

Jag är så fascinerad över hur vår kropp är skapt. Tänk att alla delar är fogade samma, arbetar tillsammans och för det mesta fungerar väldigt bra. Bara att kunna gå och ta sig framåt är så häftigt när man väl tänker efter, saker man tar föregivet men saker man varje dag borde vara tacksam över.  Vi har fått en kropp som är fylld med muskler, vi är som en stor maskin. Denna maskinen är inte till för att sitta still och arbeta, kolla tv, Facebook etc hela dagarna utan denna maskinen är skapad för att användas (kan känns självklart men glöms så ofta bort). Kroppen är komplex. En maskin som inte användas blir rätt rostig och halvkass.  För mig är det väldigt viktigt att ta hand om min kropp, att vara hälsosam. Jag vill inte ta den enda kroppen jag fått föregivet utan vill förvalta den så gott som jag kan. För många innebär "att leva hälsosamt" att träna mycket och äta nyttigt, men hälsa är så mycket mer än det. När jag tänker på min hälsa och hur jag vill leva utgår jag från en modell som kallas "hälsocirkeln", det finns många namn för denna modell men detta namnet är det jag använder när jag talar om denna modell.  Hälsocirkeln innehåller fyra olika delar som alla är lika viktiga.  - Kost - Rörelse - Sömn - Socialt / spirituellt/ sinnen (kärt barn har många namn) Tillsammans utgör dessa fyra kategorier en tårta. Det vill säga att varje tårtbit är lika viktig att hålla i schack för att tårtan ska vara komplett. Har du en superbra kost, tränar mycket men saknar sömnvanor så är inte tårtan komplett, en tårtbit blir mindre och tårtan är då inte hel. För att underhålla din hälsa och hjälpa kroppen att må så bra som möjligt behöver alla delar fungera. Ät bra, rör på dig, sov 6-8 timmar per natt och ta hand om dig själv rent själsligt - gör det du gillar. umgås med vänner & familj, res, läs en bok eller liknande. Detta är lätt i teorin men svårare i praktiken, det handlar om prioritering. Jag kommer dela med mig av tips hur jag gör för att få ihop alla delar av livet inom snar framtid.  Mårten Nylén, personlig tränare, pratar om samma modell men använder liknelsen att varje kategori är ett bordsben. Är alla bordsben lika långa så är bordet stabilt, men är det ena benet lite kortare så blir det genast instabilt. Älskar den liknelsen!