Tillåt dig va

Efter ett par jobbiga dagar är det underbart när en lyckas slappna av på riktigt och tillåta sig vara där en är.  Ikväll lyckades jag sitta på altanen och vara helt avslappnad, medan bobby skuttade i gräset. Har tyckt det varit jobbigt innan, då jag annars över tänker allting och därmed får ångest. Något som inte är optimalt för att leva.  Det en kan göra för att motverka ångest eller stress, är bland annat meditation. Det går att göra var som helst, nästan när som helst. Bara en slappnar av i kroppen och andas, samtidigt som en tillåter situationen.  Det andra är att röra på sig. Att gå ut och gå, springa, köra hemmaövningar som armhävningar och situps. Det mesta funkar sålänge en vill bli av med känslan och kämpar för det. I stunden kan det kännas som att ens värld går i bitar, men det pågår inte för alltid. Något en ju kan vara lite glad över.  Det finns jättemycket mer en säkert också kan göra, men jag känner att dessa två hjälpt och hjälper mig mest. Jag får fortfarande ångetattacker som inte alltid är hanterbara, men det blir bättre. Något jag också försöker tänka på är attrationslagen. Om att ifall en tänker positivt, blir livet likaså.