Inre magmuskler

Magkontroll på foamroller (2*15 på varje ben) - Ligg på foamroller och doppa ett ben i taget. Armarna rakt upp i taket.    Hunden (2*10 på varje sida) - Stå på alla fyra och lyft diagonalt.    Squats med pinne över huvudet (3*15) - Tänk bålkontroll! Inte svanka.