Walk and talk

Lunchpromenader tycker jag är ett riktigt bra sätt att öka sin vardagsmotion på. Jag brukar försöka gå en promenad på 30 min 2-3 dagar i veckan. Ibland kommer jag ut varje dag. Märker stor skillnad på min energi på eftermiddagen när jag har gått en sväng. Frisk luft och att få röra på sig gör så mycket. Så dra med dig kollegorna och snacka lite på en promenad istället för att sjunka ihop i lunchrummet!  Något annat jag försöker göra som jag tycker att ni också borde om ni har möjlighet är att stå upp och arbeta. Att stå upp ökar inte bara din förbränning utan minskar även risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar! Har ni något bra vardagsmotionstips?