Guldmorgon - Intervallträning & Bastu!

Hej på er :)Innan jag gick och la mig igår bestämde jag att jag skulle upp och träna innan jobbet, sagt och gjort! Bara det att jag inte sov så himla bra inatt utan vaknade flera gånger som om jag var redo att stiga upp haha. Det var väl bara för att jag visste att jag skulle kliva upp lite tidigare än vanligt!Denna morgon körde jag intervaller som var uppbyggt på följande sätt:Uppvärmning: 5 min promenad (4 % lutning, hastighet 6.0)Intervall 1. Minut 6 så börjar jag springa (hastighet 13.0). Spring 20 sek / vila 10 sek. Kör det x6 (alltså till minut 10) Pausa därefter 1 min (jag brukar gå på 6.0 då)Intervall 2. Minut 11 så börjar du springa igen (denna gång på hastighet 14.0). Spring 20 sek / vila 10 sek. Kör det x6 (alltså till minut 15) Pausa därefter 1 minIntervall 3. Minut 16 så börjar du springa igen (denna gång på hastighet 15.0). Spring 20 sek / vila 10 sek. Kör det x6 (alltså till minut 20) KLAAAAR!= allt som allt 20 minuter!Jag tycker verkligen om intervall träning, det är så intensivt och effektivt! Och man blir dessutom riktigt svettig, då känns det alltid som man tagit ut sig lite extra på något sätt haha!Man märker verkligen att semestertiderna har börjar för det var riktigt tomt på gymmet idag Det känns väldigt annorlunda att det är så lite folk på Slakthuset för det kryllar alltid av människor där. Jag åker nästan alltid hem och duschar efter passet men idag var jag sugen på att basta så jag gjorde även det denna morgon. Efter det bar det av hemmåt för en snabb grötfrukost innan det var dags att bege sig mot jobb.Önskar er en magisk dag!/E.