Styrketräning v.s. Konditionsträning

Godmorgon på er! Hoppas att ni har en fin morgon. Jag har börjat min morgon med lite jobb hemma, och nu ska jag ut på en springtur. Egentligen hade jag bestämt mig för att styrketräna idag på morgonen, men jag är så himla sugen på att springa så jag kan inte låta bli... Egentligen vet jag att min kropp skulle må mycket bättre av ett pass med styrketräning. Om jag tränar ett intensivt pass på gymmet ca 30 minuter kan jag ha träningsvärk 3 dagar efteråt. Men om jag går ut och springer i 3 timmar känner jag det knappt dagen efter. Helt sjukt! En viktig anledning till varför jag vill börja styrketräna oftare är för att det känns som att ämnesomsättningen sätts igång på ett helt annat sätt av det. Vid styrketräning blir ämnesomsättningen förhöjd flera timmar efteråt, men vid ett lättare konditionspass är det i princip bara under själva passet som metabolismen påverkas. Well well, det viktigaste är att lyssna på kroppen och göra sånt den mår BRA av. Därför blir det ett löppass idag, trots att en sväng på gymmet säkert hade varit bättre;-) /Elin