working out

Sport Bra- Adidas, Tights- Adidas Stella McCartney, Shoes- Adidas Jag har fått många frågor kring just träning, så tänkte skriva lite om det. Träning har alltid stått mig väldigt nära. Jag har alltid varit aktiv och rört på mig mycket. Jag spelade även fotboll i många år. Vanligtvis brukar jag träna 4-5 träningspass i veckan. Då mår min kropp som bäst! Ibland blir det färre pass. Jag lyssnar på kroppen, är den trött så tar jag en vilodag! Jag försöker köra olika träningsstilar och blandar gymmet med springrundor till egna corepass i trägården.  Genom åren har jag haft en hel del olika mål med min träning. Allt från att kunna göra 20 armhävningar på fötterna utan paus till bättre kondition och muskelkonturer. Idag skulle jag säga att jag tränar för att må bra och och hålla formen. Min kropp mår så mycket bättre och jag fyllas av energi. Min pojkvän är så aktiv och tränar så mycket så det har även gjort mig inspirerad! När han åker till träningen, passar även jag på att köra mitt race! Det är olika från person till person vad man vill få ut av sin träning och varför man tränar. Man ska inte jämföra sig så mycket med andra. För något kanske funkar för en och inte för en annan! Det är väldigt viktigt att man inte glömmer bort det. Det är bra med mål men det gäller att inte vara för hård mot sig själv eller glömma bort att man är bra precis som man är. Kolla tillbaka och se vad man faktiskt hittills redan åstadkommit! Det är en bra egenskap att vara envis och att vilja utvecklas, men inom rimliga ramar. Det finns saker jag själv vill bli bättre på nu eller förbättra och även genom åren men det betyder inte att jag inte gillar/gillat den jag är eller hur jag ser ut!  Så här kan ett vanligt träningspass se ut: Jogging 30 minuter.15 min hopprep.Styrkeövningar i ca 20-30 min. Då jag idag Tex. inriktade mig på mage, rumpa, insida lår och armar. Brukar nästan alltid avsluta ett träningspass med 5-10 minuter magövningar!  //I've received a lot of questions about my training and what I do, so I'm going to write a little about that. Training has always been very close to me. I have always been active. I also played football for many years. Usually I train 4-5 sessions a week. My body is feeling at its best then! Sometime It's less sessions. I listen to my body if it's tired, i take the day and rest instead! I try to do different training styles and mix the gym with running rounds to doing my own core exercising in the backyard.  Through the years I've had a lot of different goals with my training. Everything from being able to do 20 push-ups on my feet without a pause to improve my fitness and muscle contours. Today I would say that I work out to feel good and to stay in shape. My body feels so much better after a workout and I am filled with energy. My boyfriend is so active and always practicing so that has also made me more inspired! When he goes to training, I also take the time to do my race! It is different from person to person what they want out of their workouts and why you exercise. One should not compare themselves so much with others. Something might work for someone and not for another! It's very important not to forget that. Goals are good to have but it's important not to be too hard on yourself or forget that you are good just as you are. Look back on what you so far done and accomplished. It is a great property to be stubborn and have the desire to develop, but within reasonable limits. There are things I want to be better on or improve now and through the years.That doesn't mean that I don't like / liked who I am or how I look! This is how an ordinary workout can look like:Running 30 minutes.15 min jump rope.Strengt exercises for about 20-30 minutes. I today focused on the stomach, butt, thighs and arms. I try to always finish a workout with 5-10 minutes of abdominal exercises! //