Varför väljer en del av oss träningsmänniskor bcaa?

Inlägget innehåller reklamlänkar Idag ska vi diskutera ett kosttillskott som många, likaså jag gärna använder vid träningspassen. BCAA, eller aminosyror, har vid de senaste åren blivit en riktig snackis när det kommer till styrketräning. Det är dessutom ett av de mest använda tillskotten, då det hjälper dig att behålla din befintliga muskelmassa och även stimulerar uppbyggnaden av ny muskelmassa.  För det första består BCAA av tre olika aminosyror L-leucin, L-valin och L-isoleucin. Den förstnämnda är den som oftast utgör den största delen och gör så att proteinsyntesen aktiveras. L-valin hjälper istället till för att öka ditt fokus samt stärka din mentala prestation, vilket nästan är det viktigaste för att orka med träningen. Den sista och tredje aminosyran, L-isoleucin, bidrar till att hjälpa L-leucinet och sägs ha positiv effekt på proteinsyntesen.  När ska du ta BCAA? Det allra bästa är att inta aminosyrorna på fastande mage, innan eller efter ett träningspass. Intar du det före träning, som jag brukar göra, ger du kroppen en mental boost samt en rivstart för musklerna när de ska bygas upp direkt efter passet. Räcker det inte med proteinet jag får av min kost? Jag personligen känner en del som är skeptiska till att ta kosttillskott, även BCAA. De tycker att det räcker med det animaliska proteinet de får i sig via sin kost och visst det kan jag hålla med om, i vissa fall. Däremot kan det vara bra just för den mentala effekten om du tränar hårt att inta ett kosttillskott såsom BCAA. Är du fortfarande inte intresserad av kosttillskott finns exempel på livsmedel du kan äta istället: ägg, fisk, kött, fågel och mejeriprodukter.  Däremot kommer jag fortsätta med BCAA då jag äter mycket vegetarisk mat och även för den goda smaken, det finns verkligen så himla många goda!! Just nu använder jag den ni ser på bilderna från Gaam Nutriton. Som sagt använder jag just nu den ni ser på bilden från Proteinbolaget och Gaam Nutrition i smaken sour pops (smakar precis som de blåa godisflaskorna). Ni hittar den --> BCAA Har även testat en del andra bland annat den BCAA från Svenskt Kosttillskott. Har inget negativt att säga om något av märkena, är helnöjd med båda! Däremot börjar det jag har hemma nu ta slut, kanske räcker i två veckor till.. Sedan måste jag beställa nytt, får se vad jag kan tänkas vilja ha då ;-)    Använder ni någon form av tillskott när ni tränar eller nöjer ni er med att få i er protein via kosten?