Veckans må bra - hallon

Hej mina underbara vänner! Dags för veckans må bra tips som den här veckan handlar om ett av mina personliga favoritbär, hallon.  Det absolut viktigaste att nämna när det kommer till hallon är att det är ett riktigt superbär! Hallonen är rika på bland annat järn, C-vitamin, folsyra och kalium. Dessutom är de antiinflammatoriska vilket innebär att de kan förebygga hjärtsjukdomar och cancer, eftersom de minskar tillväxten av cancerceller. Hallonen är en riktig boost för kroppen och till och med  i topplacering när det kommer till de mest immunförsvarsstärkande livsmedlen som existerar.  Något jag brinner mycket för är att äta efter säsong och därför är det kanonbra med hallon eftersom det snart kommer bli mycket hallonodlingar att plocka ifrån. Under vinterhalvåret kan du självklart äta frysta hallon istället, men kom ihåg att välja ekologiska. Ett litet extra tips utifrån egna erfarenheter är är även att åka för att plocka hallon i sommar som du sedan fryser in och kan använda under vintern, till exempel i en smoothie. Hallon kan även göra att du blir mätt snabbare, vilket beror på deras kolhydratinnehåll. De upptas relativt långsamt av kroppen vilket säkrar en längre mättnadskänsla och gör att matsmältningen fungerar som den ska. De är även bra för att minska ditt sötsug.  Användningsområden:  - Smoothie, smoothie smoothie! Absolut bästa tipset från mig som älskar smoothies är att mixa 1 banan, 2dl hallon, lite vatten + proteinpulver (eller havremjölk om du inte använder proteinpulver, men då kan du också skippa vattnet). Perfekt frukost eller mellanmål.  - Ät som de är! Riktigt gott snack, kanske kan bli en del av fredagsmyset? - Något du kan använda dig av, om du är ute och plockar hallon, är att även plocka lite av hallonbuskens blad. När du kommer hem kan du sedan torka hallonbladen och använda dem till te. Hallonbladen sägs kunna vara bra mot illamående, speciellt under graviditeten.  - Frys in i små iskuber tillsammans med lite citron eller lime. Sedan kan du ta ut dem, mixa dem och så har du i din hand en god isdrink! Perfekt drink för sommaren, som även barnen kan dricka ;-)  Hoppas ni gillade det här inlägget och ha en fortsatt underbar onsdag ! Själv ska jag först hämta ut ett riktigt spännande paket på posten och sedan träna <3   Gillar ni hallon?