Blod, Svett Och Tårar

Många i dagens samhälle strävar efter att bli smalare. De gör detta genom att äta mindre, de som händer då är att de kommer bli smala men inte se bättre ut för de och de kommer hellre inte tycka bättre om sin kropp. Hur ska man då göra för att både se bättre ut och även själv anse att man ser bar ut? Det är enkelt. Börja träna. tränar man kommer man kunna äta all god mat som man annars skulle skippa. Man får en snygg och tonad kropp,bättre självförtroende och det minskar även depression. Flera kanske har svårt att veta hur man ska komma igång. Jag tänker skriva några tips på hur man kommer igång och hittar motivationen, sedan så kommer jag även skapa en serie med inlägg på övningar inom specifika områden på träning och förslag på träningspass. Hitta motivation. Man måste bli motiverad för att verkligen vilja göra något. Så kolla runt på internett efter motivation, för mig brukar det funka med att kolla igenom sociala medier så som Tumblr, Instagram, Facebook mm, efter bilder på vältränade kroppar eller på motivationstexter för att jag ska få glöd i mig och ta tag i träningen. Om du blir motiverad av musik, lyssna runt lite på peppande låtar som får dig att vilja flyga ut genom dörren för att löpa. Skapa även din egen lista med de låtar du tycker passar bäst till din typ av träning så att du håller dig motiverad och taggad. Skapa ett mål med träningen.  Ett mål är perfekt för att behålla motivationen under din träning så att du inte lägger av. Jag skulle rekommendera att inte sätta som mål att gå ner i vikt, då muskler väger mer än fett så desto mer du tränar så kommer du bygga mera muskler och gå upp i vikt. Sätt istället ett mål som bygger på att du ska bli starkare eller snabbare beroende på träningen. Hitta det rätta för dig För att hålla sin träning så måste man tycka det är kul. Prova så många olika träningsformer som möjligt, hitt något som du verkligen fastnar för och kör på det. Försök även att hitta mer än en träningsform då man gärna vill variera sin träning och också träna upp olika delar av kroppen tex så att man kanske inte bara står på gymmet och pumpar utan också kör lite kondition så att man får en bra balans i kroppen. LYCKA TILL!