Back and lots of photos
Idag gick passet bra, det var stressigt för att Malin skulle hinna med en buss en viss tid men det gick bra ändå. Min nya favorit övning av alla övningar för alla muskelgrupper är nu för tillfället latsdrag i cable, jag älskar den! Kanske mest för att jag äntligen kan se lite definition i spegeln när jag gör den vilket jag inte kunde innan. Jag ska ju som jag sa tidigare göra en ny fettmätning med Farid på fredag, jag hoppas verkligen att det är som det känns at jag har tappat lite fett procent eller i alla fall stannat på 14,28% eller va det va sist. I så fall betyder det att min förbränning kanske inte är så illa längre och jag kommer kunna öka mitt matintag lite till utan att lägga på mig onödigt fett. Anledningen till att jag inte vill lägga på mig onödigt med fett nu har inget med utseende att göra utan mest för att underlätta min diet sen som drar igång till sommaren när det är dags att fixa tävlngsformen... :) Marklyft 12 reps 60 kg 12 reps 90 kg 3 reps 110 kg 10x2 100 kg 15 reps 80 kgLatsdrag i cable 8x4 20 kg varje sidaSittande rodd smalt grepp 12 reps 45 kg 10 reps 50 kg 8 reps 55 kg 6 reps 60 kgNy övning för lats i cable ned rep (visar er sen) 10x4 25 kg Förbereder mig inför 3 reps på 110 kilo, strapsen från I Can I Will är med. Preparing myself for 3 reps at 110 kilo, the straps is from I Can I Will. Today the session went good, it was stressful because Malin had to catch a bus at a specific time but it was good nonetheless. My new favorite exercise of all exercises for all muscle groups are now currently lat pulldown in the cable, I love it! Maybe mostly because I can finally see some definition in the mirror when I do it , which I could not before . I will of course as I said before make a new fat measurement with Farid on Friday , I really hope that it is as it seems at I've lost some fat percent or at least stayed at 14.28% or what it was last. In this case, it means that my metabolism may not be so bad anymore and I will be able to increase my food intake a little more without gaining unnecessary fat. The reason I do not want to gain unnecessary fat now does not have anything to do with looks but mostly to facilitate my diet then which kicks off the summer when it's time to fix my competition form... :) Deadlift12 reps 60 kg12 reps 90 kg3 reps 110 kg10x2 100 kg15 reps 80 kg Pulldown in cable8x4 20 kg each side Seated rowing narrow grip12 reps 45 kg10 reps 50 kg8 reps 55 kg6 reps 60 kg New exercise for granted in cable with rope ( show you later )10x4 25 kg