V 31: Profylax och träning

Vecka 31 är här och nu börjar det verkligen kännas att det närmar sig. Det är blandande känslor av oro, nyfikenhet, rädsla och förväntan som rör sig inne i min kropp. Helt normalt gissar jag, även om det emellanåt kan kännas lite jobbigt att känna så mycket. Jag har ju berättat tidigare att jag är en person som gärna trycker bort jobbiga känslor, och när jag nu börjar lära mig att tillåta dem så märker jag hur mycket jag egentligen grävt ner de senaste månaderna. Det är lite läskigt, men också väldigt häftigt. För er som är nyfikna på hur man går tillväga för att våga "öppna upp" sig själv och acceptera jobbiga känslor kan jag rekommendera att läsa Lyckofällan av Russ Harris.  "Föda utan rädsla"-kurs Igår hade vi äntligen vår profylax-kurs här hemma. Jag kände att jag skulle ta till mig information bättre om vi fick träffa en person som talade direkt till oss istället för en större grupp, så jag bokade en privat kurs genom Föda Utan Rädsla och jag kan varmt rekommendera det. Världens gulligaste barnmorska Christina Lundberg kom hem till oss och gick igenom olika bra-att-ha-verktyg inför förlossningen med övningar och strategier att använda när det väl är dags. Hon jobbar dessutom på BB Stockholm där vi är inskrivna för att föda, så förhoppningsvis är hon i tjänst när vår lille behagar komma.  Gravidträning Jag kom precis hem från gymmet eftersom jag trodde att jag hade en PT-timme, men det visade sig vara imorgon. Jaja, det blev en 30-minutare på cykeln istället. Jag har i alla fall börjat träna med PT på Sats nu sedan två veckor tillbaka, med en tjej som är specialiserad inom just gravid- och mammaträning. Vi kör relativt enkla styrketräningspass med fokus på att stärka bål, bäcken, rumpa och rygg - muskler man kommer behöva både under och efter förlossning. Även om nivån är enkel så är det riktigt jobbigt när man väger x antal kilo mer än vanligt och dessutom har flera liter extra blod att cirkulera. Andfåddheten är inte att leka med! Idag anmälde jag mig även till gravidyoga som början nästa måndag och håller på i sex veckor framåt. Jag har tänkt att göra det länge utan att komma till skott, men nu när det börjar närma sig förlossning så känns det vettigt att lära mig slappna av ordentligt.  Inser att mina förberedelser inför den här graviditeten kostar en hel del pengar haha. Kan tyckas onödigt säkert för många, men för min del lägger jag gärna mina pengar på det här - det är liksom det vikigaste i mitt liv som håller på att hända!  Nya sparkar och dålig sömnDen dåliga sömnen som började förra veckan fortsätter. Det är inte så att varje natt är dålig, men ibland (som i natt) vaknar jag mitt i natten och är helt pigg, blir uppe i varv och har svårt att komma ner i lugnet igen. Och när jag väl gör det ligger jag ändå och vrider och vänder på mig för att det är svårt att hitta en position som inte är obekväm. Får börja bädda in mig själv med kuddar under magen och bakom ryggen tror jag. Längtar tills jag kan börja sova på mage och rygg igen! Jag har börjar känna av en ny sorts sparkar som liksom trycker uppåt, mot insidan av mina revben. Även när jag böjer mig ner känns det som att det är nägot i vägen precis där, kanske ligger någon liten fot eller så och vilar uppåt. Det börjar bli lite trångt för honom tror jag!  Veckans matfundering: Frukt! Precis som i början av graviditeten är jag återigen sugen på frukt hela tiden. Igår när jag var i mataffären köpte jag fem olika frukter: nektariner, aprikoser, äpplen, vindruvor och bananer - hälften är redan uppätet! Jag undrar vad det beror på? Både gröt och frukt som jag åt mycket av i första trimetern är återkommande nu i tredje, som att kroppen börjar knyta ihop säcken på ett konstigt sätt.