YESTERDAYS WORKOUT

PASS FÖR BEN OCH RUMPA Uppvärmning: Hopprep ca 5 minuter.   1. Boxjumps 3x10    2. Benböj på pilatesboll 3x10   3. Goblet squats med kettlebell 3x10 (vikt: 16kg)   4. Sumokick 3x10/sida   5. Lunges med vikt i händerna 3x8/sida (vikt: 6kg/sida)   6. Knäböj med upphopp 3x15