YESTERDAYS WORKOUT
PASS FÖR BEN OCH RUMPA Uppvärmning: Hopprep ca 5 minuter. 1. Boxjumps 3x10 2. Benböj på pilatesboll 3x10 3. Goblet squats med kettlebell 3x10 (vikt: 16kg) 4. Sumokick 3x10/sida 5. Lunges med vikt i händerna 3x8/sida (vikt: 6kg/sida) 6. Knäböj med upphopp 3x15