Fröknäcke 

Detta behöver du:1,5 dl solroskärnor 1 dl pumpakärnor1 dl sesamfrön 1 dl linfrön 1 msk fiberhusk (finns i glutenfria hyllan i affären)0,5 dl rapsolja2 dl vattenSå här gör du:Blanda allt i en bunke och bred ut på en plåt med bakplåtspapper,strö över lite fuling salt. Ställ in ugnen 45 min i 150 grader.