psykisk ohälsa är en sjukdom.

Jag sitter här i min soffa, laptopen i knäet och en kall nocco. Can you be more pleased? Nja det hade ju inte behövt vara så här, jag kunde ju faktiskt varit död.  En söndag i soffan och att må bra ska man inte ta för givet. Lets talk about självmordstankar.. Senaste veckorna har nyheten om den storslagna och helt fantastiska artisten Avici stått överallt. Ja den där helt fantastiska unga mannen som ändå valde avsluta sitt liv.. I 99 % hyllar man honom. Folk tatuerar in hans symboler, skriver massa fina texter , någon skriver en låt, dikt eller målar en och annan målning av honom.  Men, hey? Denna unga man sa vid flertal tillfällen att han var vid botten. Han orkade inte, han ville inte, han var rädd för sitt liv. Han berättade till och med om ett självmord försök!  Detta är saker jag inte ens visste förens efter hans död? How come? Nej klart ville man inte det skulle låta för högt eller synas att denna fantastiska man ville dö. Man trodde kanske han skulle " växa ifrån känslorna".  Men ni som vet, ni vet och ni som aldrig känt den psykiska ohälsan, ni kanske inte har någon aning.  Att vara deprimerad är en sjukdom. Den börjar som en irriterande förkylning men sen utvecklas till en jävla cancer. Man tar liksom inte den på allvar först. Man tänker " ja men det går över, så iväg med dig din dumma förkylning! Jag har ett liv att ta hand om" Men sen sätter den sig djupare och djupare. Problemet är att om man inte tar den på allvar, eller försöker att bli frisk, för då kommer du kanske dö av den där varnande "förkylningen".  Att drabbas av psykisk ohälsa händer inte bara de "svaga" människorna. Den kan drabba den starka,smarta,rika,fattiga,ensamma, älskade,barn,vuxna,gamla, framgångsrika, medelklassmåttan och alla andra. Att bli deprimerad är att bli körd i botten. Det är när man har så mycket för sig, så där mycket att man inte klarar av att  hantera det. När man känner att huvudet vill sprängas för tankarna inte får utrymme.  Att vara deprimerad tar fram det värsta i dig,den gör om dig och formar dig till ett satans mörker. Du blir mörk, ditt tankesätt blir mörkt, din energi blir tömd och bara en enkelhet som andas är fruktansvärt tufft.  Gå upp ur sängen, göra något överhuvudtaget, så som att finnas och leva blir för jobbigt. Ingen människa vill ta sitt liv. Men när man inte ser någon annan utväg  för att slippa mörkret, sorgen, tyngden och plågan. Då ser man ljuset på andra sidan. "Om jag inte finns, då slipper jag detta." Man vill bara fly, fly från allt som plågar och skadar. Man avskyr det man blivit, man avskyr sin spegelbild och man ifrågasätter vem den där hemska människan är. Man kan tillslut inte ens leva med att den där främmande och mörka människan  ska så få sista ordet. Man vill bestämma över sitt öde, man väljer avsluta sitt liv.  Ingen människa vill dö, ingen människa vill lämna alla dom älskar, saker dom älskar , livet dom älskat. Man vill bara bli av med den där cancern. När man är mitt i det, tror man att det aldrig kommer gå över.Man tror inte på att det kan bli bättre eller att man kan lyckas igen. Man ser ingen framtid och inte heller något slut. Bara ett oändligt mörker..  Ni som läser detta ska veta att ni garanterat känner en hel drös med människor som vill avsluta. Logga ut för slippa sitt liv, men som ännu inte är riktigt vågar. Människor som funderar, överväger och undrar " är det värt det"? Men en dag blir det värt det, om vi inte hjälper, uppmärksammar och faktiskt vågar ställa frågan.. " hur mår du EGENTLIGEN?"  Samma dag som mitt första självmordsförsök sa min lärare " Vad kul att du är så glad igen Li, fint att ha dig tillbaka!" Människor är blinda, varför? för det är svårt, det är jobbigt och det är påfrestande att möta människor som mår dåligt. Det är skrämmande för man är så jävla rädd att göra fel, säga fel, eller förvärra saker.  Istället kan vi se förbi människor, se förbi lidande och sorg.  Dessa människor är ju negativa!! såna vill vi ej ha i vårt liv. "Dom borde testa vara mer positiva? " så kan många resumera när dom är runt en deppig och hängig människa.  Jag vet själv hur obekväma människor blir när jag sitter och berättar om mina erfarenheter och den svåra tid jag haft. Det blir oftast dämpad stämning följd av en obekväm tystnad. Jag själv försöker alltid prata om mitt liv med lättsamhet, för jag hoppas min öppenhet ska öppna dörrar för andra människor också.  Man ska inte sitta och hålla på livet, gott och ont måste ut och måste uppmärksammas lika mycket. Det ska inte vara konstigt att bekänna sin smärta och sorg.  Människor drar sig undan för människor som mår dåligt. Vilket leder till att fler människor blir ensamma, dom blir mer inringade i sin låghet och mörker. Deras perspektiv förändras inte utan istället sveper mörker snabbare över dom.  Små saker gör skillnad. Man kan se på hur människor beter sig, agerar,  eller helt enkelt lever sina liv. Man behöver inte ta några djupa samtal eller boka en psykolog för hjälpa en människa.  Säg hej, fråga om personens dag, ge en kram, säg vad du ser och bekräfta att du är uppmärksam över hur en annan människa mår.  Att bli sedd när man mår dåligt är det bästa som finns, för det är det lättaste sättet att bekräfta " ja jag mår inte bra, jag sover dåligt, jag är stressad jag kan inte sova, jag drömmer mardrömmar, jag mår bajs...."   hörru, du ser trött ut? sover du som du ska?du har varit lite låg denna veckan , har det hänt något?du verkar inte riktigt vara närvarande, vad tänker du på?Hur mår du? vill du ha hjälp med någonting, du verkar så stressad?  Inte alla människor väljer att berätta hur dom mår. Ibland får man jobba på det. Jag har haft elever som jag bett komma in till mig på rasterna för bara snacka. Efter några tillfällen kunde saker komma fram, saker eleverna egentligen velat snacka om sen den första gången. Ibland tar det en gång, ibland tar det 10,20,30 eller ett helt år. Jag har haft människor som från ingenstans tagit kontakt med mig, bildat en relation för sedan berätta om saker som tyngt dom. Jag har haft killpolare som brutit ihop för jag bett dom släppa loss sina känslor. Jag har haft människor som gråtit till dom inte kan andas, Släppt loss känslor dom haft inom sig i evigheter. Alla väljer inte att lyfta locket och berätta , men bara dom vet att någon ser dom, tänker på dom och att någon finns för dom. Det är ett ansvar som alla måste ta. Alla som mår bra, måste se efter människor som ej gör det. Att känna ensamhet är en dödsdom.   Man Ska inte ta varningstecken för givet. Ta dig alltid tid att lyssna när någon vill tala, även om det är mitt i natten eller då du egentligen inte har tid. Bekräfta att det är viktigt att tala om hur man mår. Förringa inte personens känslor genom att säga att "sådär känner många". Var inte rädd för att tala öppet om svåra känslor och erfarenheter.Ta depressiva symptom på allvar. Varningssignaler, skyddande faktorer och riskfaktorer Varningssignaler Dåliga sömnvanor.Dåliga/störda matvanor.Extrema beteendeförändringar, exempelvis kraftigt försämrade skolresultat eller prestation på jobbet. Prat om självmord.Skolk - sjukanmälan från arbete Drog- och alkoholmissbruk.Tappad lust för fritidsaktiviteter.Självskadebeteende.Tecken på depression som nedstämdhet, irritation, koncentrationssvårigheter och låg självkänsla. Sant eller falskt om självmord De som ofta talar om självmord kommer inte att göra ett försök.Falskt! De flesta som begår självmord har tidigare pratat om det, mer eller mindre tydligt. Men det är inte alltid som omgivningen har fångat upp budskapet. Att tala eller skriva om självmord är att "väcka en björn som sover".Falskt! Tvärtom finns forskning som visar att det kan fungera förebyggande eftersom det kan göra personen medveten om att den behöver söka hjälp. Självmordstankar är normalt i tonåren  Sant! Det är relativt vanligt att tonåringar tänker på självmord och existentiella frågor. Men om tankarna resulterar i självmordsförsök måste det uppfattas som extremt allvarligt och tyder på svåra känslomässiga problem. Tonårspojkar talar mer sällan om självmord innan de begår en självmordshandling.Sant! Pojkar håller oftare sina känslor för sig själva och lyckas också oftare genomföra ett självmord. Det är dubbelt så vanligt att unga män tar sitt liv jämfört med unga kvinnor. De flesta ungdomar förmedlar inte sina självmordstankar till vuxna.Sant! Ofta vänder sig unga till jämnåriga med sina problem. De är inte heller ovanligt att de upplever att det är lättare att prata med andra vuxna, än sina egna föräldrar. Självmord inträffar plötsligt utan förvarning.Falskt! Självmordsprocessen hos vuxna är ofta långdragen. Men hos unga kan självmord oftare ske plötsligt, därför är det viktigt att vara extra uppmärksam på tecken på psykisk ohälsa bland dem. Självmord kan ofta föregås av att personen verkar må lite bättre.Sant! En deprimerad person saknar ofta handlingskraft. Men när depressionen mattas av kan kraften återvända och detta kan innebära en ökad risk för självmord. Tidigare självmordsförsök innebär ökad risk för självmord.Sant! Forskningen visar ett starkt samband mellan tidigare självmordsförsök och fullbordade självmord. Kopplingen kvarstår långt efter ett tidigare självmordsförsök. Självmord är vanligare i samband med födelsedagar och högtidsdagar.Sant! En avhandling vid Karolinska Institutet har visat att ungdomar mellan 10-24 år oftare utförde självmordshandlingar under en tvåveckorsperiod nära födelsedagen. Självmord grundar sig ofta på rationella tankar om livets värde.Falskt! De flesta självmordshandlingar sker under inflytande av psykiska störningar eller missbruk. Många självmordsförsök sker dessutom på impuls, innan den drabbade hunnit tänka igenom situationen. Det går aldrig att hindra en person som har bestämt sig.Falskt! 85-90 procent av dem som gjort allvarliga självmordsförsök avlider inte av självmord. Många av dem som överlevt sitt självmordsförsök frågar sig efteråt: "Hur kunde jag tänka så?". Att bli magpumpad är så ångestfyllt att det avhåller en person från nya överdoser.Falskt! En självmordsnära person som överdoserar tänker inte i sådana banor. Den enda tanke som finns är en önskan att komma bort från en stark ångest eller smärta där överdos är lösningen. Sverige ligger i topp när det gäller andel av befolkningen som begår självmord.Falskt! Sveriges siffror över andelen självmord är jämförbara med resten av EUs. På en lista över andelen självmord bland unga mellan 15-19 år i 90 av världens länder hamnar Sverige på plats 57. Alla som försöker ta livet av sig måste vara sjuka.Sant! Det är nästan alltid någon form av psykisk sjukdom bakom ett självmord men speciellt bland unga kan självmordet ibland utlösas av händelser som för vuxna tycks bagatellartade.