TODAYS WORKOUT

  Staffan körde som vanligt, helt slut på lilla mig. Idag var jag öm i kroppen. Så fick bli ett "myspass" typ som vi kallar det. Inte för att de känns mindre, haha. Vi la fokus på rumpan då vi ska försöka få den att växa lite trotts att allt annat ska krympa. Ovan ser ni lite av övningarna. Här nedan kan ni se exakt vad vi gjorde idag:   • Stretch/Töj av ben & rumpa • Utfall bakåt med skivstång på ryggen • Good mornings • Rumplyft på golv breda & smala • pistols squat (knäböj med ett ben)   Lilla rumpan kommer göra ont i morgon. Jobbar på övertid. Haha. Ska försöka pallra mig till gymmet för intervaller i morgon kväll typ.       Staffan killed me at the gym as usual. Today I was so sore in my body. So did a "cozy session" as we call it. Not that it feels less, haha. We put focus on the butt, we'll try to make it grow a bit even if everything else will shrink. Above you can see some of the exercises. Below you can see exactly what we did today:   • Stretch / Stretch the legs and butt• Lunges backwards with the barbell on your back• Good mornings• buttlift on the floor wide & narrow• Pistols squat (squat with one leg)   Little butt will hurt tomorrow. Working overtime. Haha. Will try to go to the gym and do intervals tomorrow night.