Legs

Ursäkta för vinkeln ;)Igår körde jag äntligen igång igen. Tänkte börja skriva upp mina pass i bloggen så ni som vill kan läsa. Ska fota lite nya grejer sen är det på't igen. Älskar att vara tillbaka på banan. Tänk på att jag inte körde så tungt (mestadels mina uppvärmningsvikter) pga nyss skadad. Körde oftast 10 reps under varje set.Uppvärmning, gång på band i lutning 10 minBenpress 70-80kgx5 Utsida lår maskin 50kgx5Squats 30kgx3 (haha)Glute isolating kickbacks på maskin (ny) ??x3Stiff deadlifts 20kgx4Sido kickar med vikt lutad mot benet 5kgx5 per ben (älskar denna! Bränner som fan)Jobbigt att skriva upp detta pass då jag körde så svagt. Ha lite överseende med att jag precis kommit tillbaka så ville fokusera på att köra rätt och inte tungt.