BARS

Dessa bars är perfekta som frukost, mellanmål eller snack..det bästa är att du väljer själv! :)))) Rika på goda kolhydrater, fiber och fetter INGREDIENSER  400g dadlar 400g havregryn 300 ml vatten 100g nötter  3 msk kokosolja 4 msk chiafrön + 16 msk vatten  GÖR SÅHÄR Sätt ugnen på 200 grader 1.Kombinerar chiafrön + vatten-Låt stå och dra till sig ca 10 min.  2. Mixa smält kokosolja, dadlar och vatten i en blender tills du får en slät och kladdig smet. Därefter addera du nötter, havregryn och chia-blandningen.  3.Klä en form med bakplåtspapper, tryck ut "degen" i formen och grädda i ugn ca 35-40 min.  Låt svalna, skär därefter i bitar!