10 tips för att hålla igång träningen

Jag vet att de är många som lätt kan tröttna på att åka till gymmet och träna men därför tänkte jag dela med mig 10 tips för en bättre och effektivare träning!     Börja morgonen på rätt sett. Börjar man dagen med att äta något hälsosamt ökar motivationen till att träna.   Hitta en träningskompis. Mycket roligare att träna med någon än själv. Har du en dålig dag och funderar på att skippa träningen finns din träningskompis och kan motivera dig! Ni kan hjälpa och pusha varandra!   Gå på träningspass. De här är en smaksak men jag tycker de är mycket lättare att ha en tränare/ledare som säger åt mig vad jag ska göra. Därför är de bra att träna någon sport som är ledarledd eller så brukar gymmen för de mesta ha gympass med instruktör.   Nya träningskläder. Något som kan motivera mig till träning är att köpa träningskläder, vattenflaska, skor osv. Har jag köpt en ny träningströja blir de roligare att träna.   Hitta rätt. De är viktigt att du hittar rätt träningssätt för dig. Gillar du att springa och träna ute i frisks luften ska du göra de. Gillar du att träna på gym då gör de. De blir lättare att träna (och roligare) om du hittar de som fungerar bäst för dig.   Instagram. Följ något träningskonto på instagram. De motiverar mig och jag blir ofta träningssugen om jag ser någon lägga ut en bild på när dom springer.   Ha tålamod.  Tålamod är de absolut viktigaste! Du kommer inte ha vältränade ben efter en vecka eller ha magrutor efter dagens träning. Ha tålamod och du kommer klara dina mål.     Sätt upp mål. Jag tror de är viktigt med att ha mål med sin träning. Men att ha orealistiska mål kan bara sänka din motivation att träna så tänk igenom dina mål.     Kolla inte på vågen. Många kanske ställer sig på vågen och kollar vikten. De tycker jag bara är onödig tid. Tränar man går man upp i vikt (om män styrketränar och bygger muskler). Istället för att låta några siffror bestämma över dig borde du kolla i spegeln och försöka se resultaten igenom den.   Träningskalender. Att använda sig av en träningskalender gör att du har koll på din träning och hur mycket du har tränat. Skriv ner exakt vilka övningar du gjorde och hur mycket av varje du klara av, kommer bli jätte roligt att se skillnaden efter bara några månader.