EN STRETCH FÖR NACKE & AXLAR

> Lägg ena handen bakom ryggen och ta tag i den andra armens armbåge    eller fläta ihop fingrarna vid midjan som jag visar på bild 2 & 3 > Luta huvudet åt den sida som du håller i > Vinkla huvudet lätt fram eller bak och stanna där du känner att det drar som mest "uppe på" axeln > Håll minst 30 sekunder och byt sedan sida > Upprepa gärna 2-3 gånger