ROLL THOSE SHOULDERS

Så här :> Lägg händerna på respektive axel och låt armbågarna möta varandra framför bröstet> För armbågarna uppåt > bakåt > framåt igen i cirkelrörelser> Börja med mindre cirklar och utöka sedan rörelsen Viktigt> Upprepa flera gånger per dag för bäst effekt Varför? > Mjukar upp axlelleden > Mjukgörande och avslappnande för muskulaturen i nacke & skuldror> Enkel rörelse som går att utföra var och när som helst