VARFÖR SKA JAG SITTA PÅ HUK ?

Positiva effekter av denna position:  > Stretchar den djupa vadmuskeln> Bra för mage & tarm> Mjukar upp i höft & knän> Bra för rörlighet och stabilitet i fotled och vrist Enklare än såhär blir det inte. > Placera fötterna höftbrett isär. > Lägg vikten framåt mot tårna.> Böj knäna och sätt dig på huk. Om du inte får ner hälarna stannar du i det läge som passar dig (tips, lägg en filt eller kudde under hälen).Slappna av i höften, luta dig lätt framåt, spänn magen & håll ryggen rak. Jag brukar göra denna mellan övningar på gymmet, framför tv:n & mellan kunder på jobbet om jag känner mig stel. Så, veckans utmaning kan vi ju kalla detta. Sitt på huk kära vänner!