Ett steg i rätt riktning

Till dig som känner att du inte kommit igång som du velat under hösten, till dig som känner att du vill men kanske inte orkar eller har motivationen, till dig som är en allt eller inget person. Andas! Det går upp och ner hela tiden och du behöver inte göra en hel omvändning idag men ta ett litet steg i rätt riktning. Gör något bra för din kropp idag. Saker du kan göra för att boosta din kropp (välj ett eller flera alternativ spelar ingen roll)- Drick ett glas citronvatten, det är bra för magen och hjälper till att rena kroppen. plus att du får i dig C-vitamin. - Rör på dig. Sen om det är 10 min promenad eller en timmes gruppträning spelar ingen roll. - Blanda dig en nyttig och hälsosam smoothie, släng i lite bär, frukt och yoghurt- klart1- Köp med dig lite färsk frukt och bär på vägen hem från jobbet och ät som snacks ikväll. - Gör 100 st knäböj, det går snabbt och förmodligen känns det rätt härligt i rumpan imorgon. - Bjud över en vän, gör iordning lite grönssaksstavar och varsin smoothie och sitt och prata hela kvällen.- Gör en stor sallad till middag. - Gå och lägg dig riktigt tidigt och se till att sova minst 7 timmar.