Nytt träningsupplägg

Nu har vi justerat igen. :) Gör våra pass längre och tar bort en dag. Så nu kör vi, från och med denna veckan, tisdag, torsdag & lördag. I söndags när vi tränade, så körde vi ett set av alla våra övningar och filmade oss, för att förhoppningsvis kunna se en förbättring om ett par månader. :) Vi fann även att gymmet hade battle rope, som vi testade och tyckte var mycket roligt. Så nu har vi satt ihop ett helt battle rope pass, som vi ska köra på lördagar! :D Tror vi alla kommer dö. ^^ Haha Här kommer en beskrivning på våra pass. Fråga gärna om du undrar något! :) Tisdagens pass:Uppvärmning 10 min intervall på crosstrainer (2 min vila & 3 min kötta)15x3 Rodd i maskin 35 kg10x3 Rotation med sandboll 15 kg10x3 Knäböj med kettlebell 12 kg10x3 Hantellyft utåt 5 kg15x3 Leg raises15x4 Benlyft på stepbräda15x3 Biceps i TRX-band10x3 Bakåtlutad med viktplatta 10 kg15x3 Knäböj i TRX-band15x3 RygglyftNedvarvning 5 min intervall crosstrainer (2 min vila & 3 min kötta)Torsdagens pass:Uppvärmning samma alla dagar10x3 Axelpress (Lats pull) 35 kg10x3 Armpress i maskin 31,5 kg10x3 Korsryggmaskin 67,5 kg10x3 Vadpress 45 kg10x3 Slamball 15 kg15x3 Bred rodd i TRX-band10x3 Knäböj med hantlar 5 kg10x3 Hantellyft med axelpress 5 kg10x3 Bakåtlutad biceps 5 kg10x4 UtfallNedvarvning samma alla dagarLördagens pass, Battle rope pass:UppvärmningAlla övningar görs 10 sek, vila 5 sek, och upprepa 3 gånger. 1. Alternating Waves2. Hip toss3. In & out waves4. Seated hip toss5. Waves6. Counterclockwise7. Clockwise8. Jumping Jacks9. Power slams10. Side-to-side waves11. Shuffle12. Ski steps Idag har vi då kört tisdagens pass, för första gången.. Det känns i kroppen att vi ökat både på vikter och 5 övningar extra. :D Men fy vad skönt det är. :) Det går så mycket bättre att träna nu än vad det har gjort innan. Känns fantastiskt i kroppen, även om jag har ett knä som börjar fucka totalt (hoppas det håller sig i schack, jag har inte tid med nått annat). Denna gången känns så annorlunda på alla sätt och vis, ungefär som att, fixar jag det inte nu, så kommer jag aldrig fixa det. En gång för alla! :)I söndags var det 3 månader sedan jag slutade med sötsaker och började mitt nya liv, och på söndag är det 3 månader sedan jag blev med gymkort. ASGRYMT JU! :D Woopwoop.Dagens för sängen. :)Over and out.