Söndagens tabatapass

Idag blev det ett högintensivt tabatapass med en fin vän = pulshöjande övningar rakt igenom. Du behöver en step bräda och en boll med vikt för att utföra passet. Under alla övningar kör du 20sek effektivt och vilar 10sek emellan varje gång. 1min vila efter varje block.Block 1:Burpees med hopp upp på brädan 20x6 ”Slam ball”: kasta bollen ner i golvet, ner och plocka upp den (gör en knäböj med rak rygg), kasta igen 20x6Snabba fötter upp och ner på brädan 20x6Vila 1minBlock 2:Magövning: sitt på ena långsidan av brädan, rumpan lite utanför brädan, händerna bakom ryggen och gör sit ups sittandes här på brädan 20x6En fot på varje sida om brädan, kom ner i en knäböj, hoppa upp på brädan och upprepa 20x4Vila 1minBlock 3:Kaninhopp över brädan: händerna på brädan, hoppa över brädan sida till sida 20x6Mountainclimbers mot brädan 20x4 Vila 1minDone and done!