SELF PLEASURE - "How learning about your own body leads to better sex with a partner" 3/3

Hur ett större medvetande över din egen kropp leder till bättre sex med en partnerEftersom man inte kan förvänta sig att någon annan än en själv ska kunna veta allt om din kropp - så är det upp till dig att lära dig allt. Efter en jäkla massa självupptäckande och utforskande kommer du med största sannolikhet att vara mycket mer bekväm i dig själv, din kropp och din lusta. Att låta sig själv att känna, njuta, låta högt om det känns härligt, stöna utan att behöva tänka på vad någon tycker att det låter som det ska, andas djupt när det är njutningsfullt. Om man lär sig att bli bekväm med att leva ut allt detta med sig själv så kommer det bli mycket enklare att steppa in i denna våg när du är med en partner. Till att börja med, låt oss bara nämna de olika huvudorgasmerna som en kvinna är kapabel till att få.Klitoris, vaginal öppning, g-punkten, a-spot, livmodertappen, urinary orgasm, orgasm från bröstvårtorna & anal orgasm.Jag minns när jag gick på min första tantra workshop och fick lära mig om alla dessa, vilken shock att man inte hört om det tidigare? Jag visste att jag hade fått några olika former av orgasmer utöver" Madame Klitoris" men kunde inte alls koppla vilken sensation som hörde till vilken spot. Jag blev väldigt målinriktad på att lära mig allt om detta för att kunna erfara dessa ljuvliga beskrivningar om njutning. Mitt första mission för att uppnå detta var att boka in en yoni-massage, för att ha en professionell och kunnat inom ämnet, förklara för mig vad som är vad. Sen att kunna koppla kunskapen om vart det är när någon visar, till att se till vilken rörelse man ska stimulera de olika punkterna på - så var det mycket enklare att kunna börja öva hemma på hemmaplan med mig själv. Under en yoni-massage om det går rätt till så är det väldigt informativt där massören informerar om vilken punkt han är på väg till, visar ut vart den är placerad etc. Bara för att adderar kort här, en tantrisk yoni massage är en terapeutisk massage med fokus att massera ut emotionella blockeringar i en kvinnas inre slidväggar. Den blir alltså utförd av någon som är väldigt kunnig och har utbildning inom detta. Så det är inget sexuellt. Imorgon kommer jag skriva ett längre inlägg om vad en yoni massage är, men tills dess om ni är ivriga kan ni läsa dessa två inlägg om två av mina upplevelser. Yoni-Massage blogg-inlägg 1Yoni-Massage blogg-inlägg 2För mig var det en sån himla bra lärdom av mig själv med denna form av massage, för jag lärde mig så himla mycket om mig själv och om min kropp. Efter att ha testat några stycken yonimassage för att få bort en massa blockeringar jag hade innan till att börja öva och experimentera med mig själv och andra - så var detta ovärdeligt. Om jag jämför med hur mycket kunskap och medvetande jag har om min kropp idag med för ca 3 år sedan, så är det helt galet. Detta är kunskap alla kvinnor och män borde ha. Men eftersom vi inte får lära oss i skolan så får vi helt enkelt kasta oss ut i livet och hitta informationen själva. Något som är viktigt att tillägga är att eftersom de flesta kvinnor inte har gett sin vagina och dessa punkter den här typen av uppmärksamhet och energi tidigare, så är de flesta kvinnor i dagens samhälle ganska avdomnade. Det är ungefär som att gå till gymmet för första gången, om man aldrig hart lyft en tung vikt och sen försöker för första gången så är det högst troligt att dina muskler är för svaga / outvecklade. Så får måste man starta i rätt riktning med mindre tillvägagång sätt för att bygga upp dessa muskler. Vår vagina är också en muskel, som behöver kärlek, uppmärksamhet och beröring. Jobba med våra muskler och vår bäckenbottensbens-hälsa. Så det är en himla massa fokus och jobb för att börja vara kapabel till att uppnå dessa orgasmer. Såklart har vissa lättare att nå dem direkt medan andra har en lite längre väg dit. MEN, se det som en kul utmaning! Att inte bli frustrerad på om resultat inte kommer direkt. Att vägen dit ska vara minst lika kul :)Vårt mission är att väcka vårt underliv med att ge en massa tid & uppmärksamhet, att på riktigt se henne!Vi behöver också undanröja en massa skam, skuld och rädslor som dagens samhälle har etsat på oss.Så i detta inlägg vill jag dela en annan super bra övning med er. Denna är för dig och en partner, att öva upp att våga utrycka vad man vill ha. Jag kom på den nyligen efter en situation jag hade med en kärleksrelation i mitt liv. Ibland kan vissa ha ett problem med att bli tillsagda vad de ska göra. Det har ju såklart att göra med hur man berättar för någon hur man vill ha det. Du bör såklart vara uppmärksam på hur du berättar för din partner, så det inte får motsatt påverkan. När jag och denne man var intima med varann och jag försökte guida honom genom att berätta något jag gillar, som han kunde göra för att få mig att njuta ännu mer, så tog han det som en förolämpning. Detta på grund av hans ego av att inte känna sig tillräckligt bra. Det hade verkligen ingenting att göra med att jag inte hade gillat det han gjorde innan, men när man känner sin kropp väldigt bra är det ju ljuvligt att få dela med sig och berätta det för din partner, så att denne i sin tur kan hjälpa dig att njuta på ditt favoritsätt. Om jag delar kärlek med någon på ett intimt sätt, så älskar jag om någon berättar specifika saker de tycker om så att jag kan ge detta till dem. Berätta för mig hur de älskar att njuta. Jag tar det inte personligt alls, eller det som att det jag gjorde inte skulle varit bra. Det är ju bara fantastiskt att någon är medveten om sin kropp och vet vad de tycker om. Självklart är det bra med en balans, att man ibland låter sin partner köra sitt race. Ofta får jag extra mycket njutning om jag ser att min partner njuter av att göra det som han tror ger mig njutning. För mig är kommunikation om vad man killar det största pluset någonsin i ett sexuellt förhållande. Kommunikation är nyckeln till allt <3 Men när det gäller den här situationen med den här mannen, så berättade jag för honom precis som jag berättar för er nu att det inte hade något att göra med honom, att jag älskade vad han gjorde tidigare och även älskar att ge direktioner om grejer jag redan gillar. Och herre gud, han är en av de bästa älskare jag har haft. Det handlar bara om att inte låta sitt egots skada och ta det personligt. Så från denna kom jag på övningen nedan :)Hemma-övning med partnerDedikera en kväll för dig och din partner där nio bestämmer er för att vara 100% närvarande. Lägg undan era mobiler för att vara i nuet och ge all fokus endast för din partner. Som en härlig hemma-date bara ni. Bestäm en av er som kommer gå först att vara den som får njutning, medan den andra är den som ger. Denna övning går ut på att använda sin partner som ett njutninhgsredskap, enligt hur du vill ha det för att du ska nå klimax. Om du är personen som ska börja få njutning, så kan du börja med att berätta för din partner exakt hur du vill att han/hon ska värma upp dig. Hur är ditt ultimata förspel? Massage, Mjuk beröring? Någon som stryker dig i håret och andas i dina öron? Musik? Värmeljus? Dofter? Någon speciell utstyrsel du älskar att din partner har på sig? Eller något annat du kan addera för din ultimata uppvärmning.Var ärlig! Berätta verkligen från hjärtat precis hur du vill ha det. Efter att detta är uttryckt och ni har gjort eventuella förberedelser så startar kvällen. Din partner kommer endast att utföra en handling efter att du har sagt åt denne vad de ska göra. Så om du berättar att denne ska göra något, och du sen är tyst så kommer din partner att sluta röra dig. Så konstant måste du fortsätta vägleda din partner för att du ska få din njutning. det är viktigt här att inte t.ex. säga "åh gör som du vill, jag gillar det", eller "fortsätt med det där länge" som en ursäkt för att slippa ge orders. Det kan vara jätte obekvämt att berätta för någon exakt vad man vill ha, men en sådan himla bra övning för båda parter. Använd denna övning för att lära om dig själv, be din partner göra saker som du kanske inte har vågat uttrycka tidigare, kanske har du hört om något knep från några vänner som du aldrig testa! Ta tillfälle i akt! Om du inte skulle gilla det är det bara att fortsätta guida vidare tills du hittar något annat du gillar. Att gå från mina erfarenheter är detta en sådan himla bra övning. Det hjälper en verkligen att lära sig ännu mer om sin partner och att kunna gå riktigt djupt tillsammans. Sen efter du har haft din super session, är det dags för att byta roller. Men tänk på att det inte ska stressas  på med något, utan ta lång tid på er. Minst 1-2 timmar för vardera person skulle jag råda till. Fördelarna med denna övning är att ni lyckas dela med er partner vad ni älskar i sängen på ett roligt och bekymmerslöst sättDu får lära dig exakt vad din partner älskar och för en möjlighet att ge han eller henne den bästa njutnings upplevelsen någonsinDet är väldigt mäktigt och kraftfullt för en själv att våga utrycka sig själv till fullo, och guida någon till sitt klimaxDu kommer med största sannolikhet lära dig en himla massa om dig själv också genom denna övningDu och din partner kommer ännu närmare varandra <3VIKTIG! Innan denna övning är det viktigt att sitta ner med sin partner, prata igenom vad som komma skall och prata om eventuella rädslor eller gränser man har. Om du till exempel är rädd att han/hon kommer att röra dig på ett sätt som känns obekvämt. Dela med er om era gränser, men det är sen viktigt att din partner endast gör vad du berättar för denne att göra. Så ni håller er till övningen. Eller om det är något annat du vill dela med dig av. Ju mer kommunikation desto bättre <3 Efter kan ni också dela med varandra hur det var för er. Vad du gillade och inte gillade. Om det kändes läskigt eller konstigt. Vill du göra det igen? Vill du utveckla och lägga till nya idéer kanske? Möjligheterna är ju oändliga :-DViktigaste med denna resa i oss själva och med andra är att ha kul på vägen !!! Ha kul medan du njuter !! Ha kul med din partner! Var inte så seriös! Lek er genom livet och testa nya saker <3 ___________________________________________________________________________________ENGLISHHow learning about your own body leads to better sex with a partner. Since you cant expect anyone other than yourself, to know everything about your body and vagina - you need to do it.After lots and lots of self exploring you will most probably be must more comfortable with yourself, your body and your desire. Allowing yourself to feel, to sound when it feels nice, to breath heavily if its pleasurable. If you can do this while alone it will be easier to tap into if you are sharing a moment with someone else.  To start with, lets talk just briefly about the 7 main orgasms a woman can have. Clitoris, vagina opening, g-spot, a-spot, cervical orgasm, urinary orgasm, nipple orgasm & anal orgasm. I remembered when I went to my first tantra workshop, and got told there is this many different types of orgasms. I was chocked! I knew I had experienced a few more than just my regular go to ”Madame-Clitoris”, but I had no clue which one was which. I got eager to learn everything about it and I really wanted to dig deep and learn how to experience all of these. My first mission in this journey was to get a yoni massage, to have a professional explain for me and show me where my different spots is located. Then from connecting the actual knowledge of where it is, learn the movement of how to stimulate it in real life - it was much easier to start practicing home with myself. During a yoni-massage, they would do a form of yoni mapping where they would inform you while the go to different spots in your inside. Just to add here, a yoni massage is not something sexual, its a therapeutic session preformed by a therapist who is specialized in this subject. On Monday I’ll write a post about yoni-massage specifically.In the mean while you can read these about my yoni-massage experiences.Yoni-Massage blogpost 1Yoni-Massage blogpost 2For me it was such a gift to go to this massage treatment, cause I learned so much about myself, and from keep going to some yoni massages, removing emotional blockages and practicing with myself and with others. If I compare how much knowledge I have about my body today with just for three years ago, it’s crazy. This knowledge all women and men should have. But, since we don’t learn in school we have to go out search for it ourselves. But something that is important to know, is that since women havn't been working with all of these spots before, our vaginas is in general quite numb. It’s like going to the gym for the first time. If you have never tried to lift a heavy weight, you most probably won’t be able to lift it. Then you have to start in the right angle, with smaller weight and build it up, and build this muscle. Our vagina is also a muscle, that need to be taken care of. Working with our muscles to to keep our pelvic floor health. So it will take a lot of practicing and focus to be able to reach all these orgasms. Some have a shorter way to go while some has a longer journey infront of us. It’s just a lot more to it than just starting to touch this area and whoops - so it leads to an orgasm. We have to remove shame, guilt and fear. Change our conditions the society has given us. So I would want to share another good practice for you. But this is for you to do with a partner. I made it up recently from a situation with a loved one. Sometimes people can have an issue with being directed what to do. Of course it depends on how you express this to someone. You should always be mindful how to tell your partner, so it doesn’t have the opposite affect. But in my situation, I was making love with someone, and if I would try to ask him nicely how to pleasure me, he would get offended. An action from his ego of not feeling good enough. It had nothing to do with that I didn't his work wasn’t good, but sometimes when you have already figured out that you love something, then its just helpful for your partner to express this to him/her and let them be able to pleasure you in your favorite way. I love when I’m making love with someone and they have specific things they like and they tell me how to pleasure them. I don’t take it personal at all, or thing that what I did earlier wasn’t good. Its just amazing that someone is aware of their body and knows what they like. Obviously its nice with a balance, that somethings you can explore and doing what every you like to pleasure your partner. Not being told always. But conversations around what you like is just the biggest plus ever in a sexual relationship. Communication is key to it all.But regarding this connection I had with this man, I told him that it didnt have anything to do with him, that I loved what he did earlier, and explaining what I’m explaining to you now. And my god, he is one of the best lovers I have had. It’s just a matter of not letting your ego get hurt. So for this I made up a practice. PracticeDedicate a night for you and you partner, where you decide to be 100% present in the moment. Put away your phones for the night, to be able to give your all to your partner. As a special date-night. One of you will go first and be the one receiving pleasure. And the other partner will be the one giving. This practice is all about using your partner as a love-pleasuring tool. If you are the receiving person you will start telling your partner exactly how to warm you up. What does durn you on the most? Massage? Gentle touch? Someone touching your hair? Music? Candles? Any smells? Something specific clothing wise? Any other details you can add into this? And be honest !!! Really show your partner your dream set up for a foreplay. You will express this to your partner and then the session starts. Your partner will do what every you will tell him/her to do, and if you at some point stop directing him/her it stops. So during the whole session you will have to keep telling your partner how to switch movements, or if you want the same movement for a longer while. But it’s important to not say ”ah, do what you want to, I like that”, or ”just keep on doing that” and let him do the same thing for ages cause you are running away from your fear of expressing how you want it. Use this practice to learn about yourself, let him try things that you haven’t tried before. Maybe you have heard somethings from friends that you really want to try. If you don’t like it you will just guide him to next movement. Talking from experience, this is such a cool practice. And it really allows you to learn more about your partner and go deep together. Sen efter så byter ni såklart roller !Benefits of this is that you will express how you like it in bed to your partner in a fun wayYou learn how your partner likes it and will be able to give him/her the time of their lifeIts very empowering to just be open and tell someone what you like and guide them you your climaxYou will most probably learn lots about yourself from this practice tooIMPORTANT! Before this practice it’s is important to sit down with your partner, talk it through and talk about eventual fears or boundaries. If you for example are scared that he/her will touch you in a way that feels uncomfortable. Talk about boundaries, that its important that your partner only does what you tell him/her to do. Or what every you feel that you need to express before. The more communication the better <3After the practice, sit down with each other and talk about the experience. What you likes, what you didnt like. If it felt weird or uncomfortable at any stage? Do you want to do it again? Maybe add some of your own ideas ? The opportunities are endless!And most important, during your pleasure journey - have fun!! Have fun while you are having pleasure with yourself and others. Don't take life too serious! Play your way though life <3p&k