Varva ner!

Det är dags att varva ner! Visste du att stress är bland det mest förödande man kan utsätta kroppen för. Det ger obalans i systemet, får kroppen att åldras, drar energi och man riskerar att bli sjuk. Och – man kan gå upp i vikt. Det är en ny vecka, med ny energi och nya tag!   Jag är inne på vecka två med mitt kostschema och jag tycker att det funkar jättebra än så länge. Den här veckan ska jag lägga till långsamma kolhydrater och fiber, t.ex. fullkorn, råris, bönor, fröer. Jag ska även få i mig nyttigt fett tre gånger om dagen, t.ex. avokado, olivolja, nötter, linfröer.   Med träningen ska jag byta ut ett av passen mot avslappningsträning. Jag ska göra mina promenader till mindfulnessövningar där jag låter tankarna passera. Det är viktigt att känna efter; Har jag ont? Längtar den efter att få röra sig/ta i? behöver jag gå ner i varv?