Vecka 4

Veckan har bestått av plugg och har tagit mycket av min tid. Det var svårt att få in smoothiesar som mellanmål under dagarna. Jag kommer definitivt testa detox fler gånger men jag tror att det passar bäst att testa under sommaren för min del.   Under onsdagen blev det yoga och på fredagen körde jag ett spinning pass. Det var skönt att köra ett spinning pass på fredags eftermiddagen så man fick ladda in ny energi inför helgen.   Vecka 4 är i gång, jag ska vara extra noga med att få i mig protein. Våra muskler behöver protein – och vi behöver våra muskler! Jag ska äta proteinrika råvaror som t.ex. bönor, fisk, kyckling, ägg och chiafrön. Jag ska undvika rött kött och charkuterier.   Jag ska träna som tidigare men även lägga till styrketräning, jag tycker om cxwork (ett styrketräningspass på Sats) men man kan även köra enkla övningar som t.ex. sit-ups och armhävningar eller funktionell träning som ger muskelstyrka ute i naturen eller i vardagsrummet.