Snatch

Hej mina älskade vänner! Sitter nu på bussen hem från dagens crossfitpass som blev väldigt mycket teknik för min del. Passet började med fisketävling, (en tävling som finns på rodden) detta följdes av lite rörelseträning i anklar, axlar och bröstryggen samt lite teknikträning för det som skulle komma i WODEN senare. Teknikdelen bestod av fyra delar där tre av delarna var rörelsemönstert i snatch så när man senare la ihop alls tre så fick du hela snatchen. Fjärde övningen i teknikdelen var en over head Squat. (oh Squat)WODEN I sig var en 10-9-8-...-3-2-1 av snatch och OH squats med skivstång och då jag aldrig gjort någon av övningarna innan (bortseende från teknikdelen innan) valde jag att gå in och köra med lätta vikter och istället försöka att verkligen hitta tekniken. Med teknik i åtanke körde jag därför bara med stången (15 kg). Med den lätta vikten blev jag inte helt oväntat klar väldigt snabbt. Lastade därför på två stycken 2,5 kg, alltså 20 kg totalt och körde ytterligare några snatch eftersom tekniken började kännas någorlunda stabil efter sådär 50 snatch med stången. Trots den låga vikten blev det ändå jobbigt, främst för att det är ett rörelsemönster jag aldrig utfört innan. Att hålla stången i ett så pass brett grepp var också värdigt ovant så när jag väl släppte stången fick jag en väldans flygande känsla i armarna där dem svävade fritt vid sidan om mig och var oförmögna att kontrollera. Måste sett ut som om jag skulle försöka flyga, men kul var det. Får se, Peter kanske lägger in det i mitt nya träningsprogram, har nämligen fått bokat en ny tid med honom nästa vecka och som jag längtar! Hörs senare, puss!