Det första steget

Yoyo bloggen!Jag har lite problem med att komma på vad jag skriva om här, antar att jag är ovan haha...Jag tänkte iallafall att  jag kunde dela med mig av några tips om vad man göra själv för att ta sig ur en ätstörning! Vet att det kan ta lång tid att få professionell hjälp  pga sjukvårdens långa vänttider. Jag sökte liksom i våras och har börjat min behandling nu...Men som tur är finns det ju lite saker man kan försöka sig på själv, även om jag skulle rekommendera professionell hjälp till den som kämpar med ätstörda tankar!Så, numero uno: ÄT 5-6 GÅNGER OM DAGEN! Det här är nog det bästa tipset jag kan ge någon som vill bli frisk från en restriktiv ätstörning.Jag äter själv så här. Och jag har inte gått upp i vikt mer än något kilo i början. Och då har jag ändå nästan fördubblat mitt kaloriintag!Japp. Ungefär såhär brukar det se ut: Frukost Mellanmål Lunch Mellanmål Middag Kvällsmål Det kanske verkar som mycket, speciellt om man är van vid att äta bara 1-2 gånger om dagen, men det är nödvändigt. När jag började äta 5-6 gånger per dag upplevde jag alla de vanligaste ”refeeding symptoms” som man brukar tala om inom ätstörningsbehandlingar. Min uppfattning är dock att de mattas av ju längre tid som man går!Nu måste jag rusa och möta upp min syrra på stan, så jag får spara mina andra tips till ett senare inlägg. Imorgon tänkte jag försöka dokumentera vad jag äter på en typisk dag! Jag har försökt göra det tidigare, men det är ju skitsvårt att komma ihåg att fota maten innan man kastat i sig halva tallriken haha. Men det kanska kan vara hjälpsamt med lite exempel på vad man som en helt vanlig 20-årig tjej kan äta på en dag!