Panikångest

Till skillnad från ångest, som kan komma smygande och gå upp och ner i intensitet under en längre tid, kännetecknas panikångest av att du flera gånger i månaden drabbas av panikattacker med väldigt stark ångest som kommer plötsligt och ofta utlöses utan någon särskild anledning.Dessa kan leda till en ökad rädsla för att få attacker vilket i sin tur kan leda till att du börjar undvika situationer där du tidigare drabbats av panikattacker, eller situationer där du känner att du är rädd för att få en panikattack. Panikattack, ångestattack eller panikångestattack? Trots de många olika namnen och uttrycken så är panikattack, ångestattack och panikångestattack samma sak, nämligen en stark och plötslig ångest, ofta tillsammans med olika fysiska symptom.Dessa attacker kan kännas mycket obehagliga och många upplever känslor av overklighet i samband med attackerna, antingen om sig själva eller omgivningen.Vad är en panikattack? -“Panikångest är extremt obehagligt men det är absolut inget som är farligt”En panikattack kan vara bland det mest obehagliga man kan vara med om. Den kan medföra yrsel, tryck över bröstet, svårigheter att andas eller en känsla av att bli galen. Det paradoxala i en panikångestattack är att kroppen är som starkast, trots att det du känner sannolikt är det motsatta. Detta har fysiologiska förklaringar då reaktionen är kopplad till slåss eller fly funktionen som vi alla bär på. Ursprunget är att om du till exempel skulle möta en Björn i skogen så skulle du bli rädd. Sannolikt gör du bäst i att fly. För att kroppen ska kunna fly på mest effektiva sätt så behöver den mobilisera sig maximalt. Detta sker genom att du börjar andas snabbare för att få mer syre. Hjärtat slår snabbare för att pumpa ut det syresatta blodet till musklerna så att du har energi och kraft att springa för ditt liv. Detta märker du inte om du möter den där björnen, eller ett annat uppenbart hot. Vid panikångest får du alla dessa “rädsloreaktioner” men hotet är undermedvetet och inte lika “synligt”. Det du istället märker är dina kroppsliga reaktioner, snabbare andning, hjärtklappning vilket upplevs mycket obehagligt, och kan skapa dödsångest, en rädsla som ytterligare drar på de redan jobbiga symptomen. Detta trots att din kropp alltså är starkare än vanligt i denna situation och egentligen bara gör sig redo för att slåss eller fly. Orsaker till ångestattacker Lider du av panikångest kan en panikattack komma utan någon egentlig anledning, till skillnad från fobier som kan utlösa panikattacker på grund av specifika objekt, varelser eller situationer. Den här typen av panikpåslag finns naturligt för att kunna hjälpa oss vid fara, men lider du av panikångest får du dem oftast utan någon till synes anledning.Ångestattacker kan dock även vara ett symptom på olika fysiska sjukdomar och problem, till exempel en del hjärtsjukdomar eller abstinensbesvär, men också uppstå på grund av droganvändning, inklusive för mycket koffein.En annan vanlig utlösning till panikattacker kan vara stress, ofta när en panikattack uppstår för första gången kan detta vara kopplat till stress på arbetsplats eller i privatlivet.Om du lider av panikångest kan det därför vara en bra idé att prata med din läkare för att utesluta fysiska orsaker. Om du kontaktar en psykolog, till exempel via formuläret här på sidan, kan hen också hjälpa dig med hur du ska gå till väga och vad du bör göra. Vanliga symptom på panikångest Symptomen för panikångest handlar framför allt om att du ofta, åtminstone några gånger i månaden, drabbas av panikattacker utan någon tydlig anledning. Utöver dessa ångestattacker kan du lida av ångest resten av tiden också. Många som lider av panikångest utvecklar också andra problem så som agorafobi.Symptomen för en panikattack är ofta en kombination av psykiska och fysiska symptom. De psykiska symptomen är det som kännetecknar en attack, nämligen en stark ångest, ofta med oroskänslor och rädsla inblandat. Du kan känna dig rädd för att du håller på att bli galen eller till och att du ska dö.Många upplever också ett eller flera av följande fysiska symptom:Förändrad andning, till exempel hyperventileringYrsel, illamående eller darrningarFörhöjd pulsSvettningarFrossaIlningar i händer och fötterOnt i magen, eller en klump i magen eller bröstetEn tyngd över bröstet Som ni ser, en panikattack är inget att skämta om även ifall din bästa vän, mamma, pappa, syskon eller någon i din närhet drabbas av det. Det går aldrig att förstå hur en panikattack känns som man aldrig har upplevt det.Kram S