Träningstips

För alla er som vill börja träna/springa men som aldrig har gjort det förut så kommer nu ett tips. Ladda ner appen Start running. Appen är gjord för nybörjare som aldrig har sprungit förut. Det är tre månader där man gradvis ökar sin löpning. Man springer tre gånger i veckan där tiden ökar för varje dag. Jag tycker den är sjukt bra då den är uppbyggt så att det första dagarna så springer man en minut och sen går en minut. Springa en minut, gå en minut. Mig har den hjälpt sjukt mycket och jag håller mig till den. Jag har aldrig någonsin tidigare varit ute och sprungit och helt ärligt har det aldrig ens intresserat mig. Jag har aldrig gillat träning kan man väl säga. Men nu på senare tid har jag hittat en förkärlek till utomhus träning. Helt plötsligt ville jag ut och springa också. Jag hade ju helt klart inte konditionen för det eller engagemanget för att ta tag i det. Så när jag såg appen passade det mig perfekt. I början känns det lite löjligt att man springer så "lite" och när träningen är klar så kände i alla fall jag att jag hade orkat ett tag till. Men det är nog en bra början, det sista man vill är att chocka sin kropp. Man måste vänja kroppen att börja träna och därför kan man inte köra all in från första början. Nu är jag inne på min tredje vecka och det funkar otroligt bra. Från att aldrig ha sprungit till att springa tre gånger i veckan. Så mitt bästa tips är Start Running.