Adhd

Oavsett hur dåligt jag har mått i perioder, till och med när min anorexi var som värst och jag var riktigt deprimerad, så mådde jag alltid bättre när jag tränade. Den känslan var liksom större än problematiken att jag kanske träna för mycket och åt för lite. Både jag och andra trodde nog att anledningen till att jag mådde så bra av att träna, var för att anorexin annars gav mig ångest om jag inte tränade. Det var delvis sant men jag har också förstått nu i efterhand att det vart adhdn som reagerat positiv av träningen. Att det är vetenskapligt bevisat att personer med adhd har ett större behov av andra att träna regelbundet. Det finns också studier som visar att socker påverkar hjärnan hos människor med adhd i större utsträckning än hos andra. Detta kan ju verkligen förklara varför jag aldrig har "mått så bra" som när jag fick anorexi. Så klart önskar jag ju att sjukdomen inte hade behövt hända och jag hade lärt mig hur bra jag mådde av nyttig mat och träning, utan att blivit sjuk. Men nu med facit i hand så förstår jag varför jag mått som jag har gjort i perioder av mitt liv. Att de positiva perioderna i livet är när jag tränat regelbundet och ätit medvetet. Tillskillnad från när jag har mått som värst, haft ångest, sovit dåligt och vart impulsiv, är när jag inte tränat och i majoritet ätit dålig mat. Jag har nog inte förstått detta förrän nu, när jag har fått min diagnos och börjat lära mig hur jag fungerar och varför. Det är så intressant. I morgon ska jag på min första adhd föreläsning på vuxenpsysk. Det känns absurt men ska också bli oerhört intressant. Idag tränade jag fruktansvärt hårt. Jag började med att köra styrketräning för ben och rumpa med övningar i cirklar, i ungefär en timme. Jag avslutade med 20st intervaller på löpbandet:40sek på hastighet 13, vila 20sek. 10 gånger.30sek på hastighet 15, vila 30sek. 10 gånger.Jag ville både spy och gråta efteråt. Men det vare värt! Nu känner jag mig äntligen fylld av energi och hoppas att jag kan ta med mig den in i veckan. Till middag fick det bli något som gick fort, för jag var fruktansvärt hungrig. Tinade broccoli, blanda med bönor, majs och avokadoolja. Till det en burk tonfisk, svartpeppar, en sked keso, slajsade lite färska rödbetor, champinjoner och resten av avokadon från frukosten. Bam! Världens största och godaste sallad. Nu ska jag gå in på skolans hemsida och planera min vecka. Wow! Träning alltså. Mådde sämst innan, men nu fantastiskt. Kom ihåg det Matilda.