YOGI

Jag gjorde det! Kom upp 05.30 och tog en rask promenad till gymmet. Gick på mitt livs kanske femte yogapass och första på många år. Det var YIN YOGA vilket innebär fokus på andning och stretch. Perfekt nivå för mig att börja med och utöva den tiden på morgonen. Passet var en timme och började 06.30 på World Class. Tog en omväg hem och gick längst vattnet. Mälaren är faktiskt lika härlig i Västerås som längst med Djurgården. Det var faktiskt en av anledningarna till varför jag köpte lägenhet där jag gjorde, att det är nära till vattnet. Jag har absolut inte sjöutsikt eller så, men det tar bara fem minuter och promenera till Mälaren från mig. Sedan kan jag gå längst med den i flera kilometer ända bort till Östermälarstrand och tillbaka. Det är terapi. Var hemma innan nio igen och tände ljus i hela lägenheten, tog ett bad och nu har jag gjort i ordning frukost. Unnade mig en redig sådan. Smoothie med Acai,blåbär,hallon,banan,kvarg och proteinpulver. Ekologiska riskakor gjorda på quinoa med keso och avokado. En varm kaffelatte gjord på dubbel shot espresso och skummad havremjölk. Resten av förmiddagen ska jag spendera i soffan. Läsa min roman i engelska och dricka te. Efter lunch ska jag ta tag i de tyngre skoluppgifterna och om jag blir klar i tid ska jag träna eller ta en till promenad. Ikväll ska jag unna mig köttfärssås med bönpasta och ett glas vin. Men bara ett, för jag ska på spinning imorgon förmiddag. Det fanns en plats kvar när jag bokade, det måste ju vart ett tecken. Flera år sedan jag var på ett spinningpass, men mamma och Håkan har inspirerat mig. Behöver pulsträning och spinning är ju perfekt. Trevlig helg