5 Tips på billig hemma träning ...

Hej allihopa nu har funderat under än långstund på hur man som arbetslös eller någon som precis försöker att börja träna, utan att slösa pengar på extravagant utrusning eller medlemskaps avgifter eller ett gymkort när man är extremt osäker på om man kommer fortsätta eller om det är något för just dig.  Så för er som känner igen sig i detta kan läsa mina tips. 1#  En av sakerna som inte kostar något utom tid och vilja är att gå ut och gå. Att gå ca 15 -30 min varje dag räcker långt och kroppen reagerar snabbt på detta. Det spelar ingen roll var du tar dig fram om du går och shoppar en timme eller om du går hem från jobbet eller kanske inte tar bussen/tunnelbanan (även övriga transport medel) som ligger närmst utan kanske den som ligger 1 eller 2 kilometer bort, ta bara med gå skorna till jobbet och traska direkt efter hem om du inte har tid i övrigt att gå ut. Men det som är viktigast då är att faktiskt att ha ett par fotriktiga skor som inte knän och höfter tar skada, och det bästa är att man inte behöver lägga ut flera tusen kronor för att hitta ett par sköna skor!! Dock måste jag hålla med om att priset stärker kvalitén på skorna i längden, för om man betala 500 kr för ett par bra skor så kommer nog kvalitén att sjunka efter 6 månader till 1 år men om man betalar 1000 kr så kan man ha skorna otroligt länge och bekvämligheten är ungefär densamma. Rekommendationerna från mig är sketchers eller Nike det är absolut mina favorit märken plus är jag någon som alltid får skoskav i både gamla och nya skor men i dessa så har jag aldrig fått skoskav och dessa skor har gått igenom mycket från mil spring till ett brevbärare jobb, dessa är helt underbara!! Länkar finns i bilderna. 2#  Nu när hösten är på sin kant och vintern nalkas så kommer det blir lite svårare att gå ut och gå och ta sig runt som man vill, motivationen brukar ju inte riktigt finnas där heller när man ser slask och snö på marken. Vilket fick mig att tänka på yoga. Att träna med lugna rörelser och bygga upp musklerna utan att man ska behöva slösa onödigt mycket pengar speciellt när man har lågt om dem.  Yoga kommer ju då i olika former, det finns meditativ yoga, det finns dynamisk yoga och det finns bikram yoga bland många andra och dem flesta övningar kan man söka upp (min favorit sida är Youtube) där man bara följer anvisningarna rätt (och för övrigt så kör jag alltid på dynamiskt yoga i en liten lättare grad ). Till detta har jag då köpt en billig Yoga matta så jag får fäste på golvet och slipper lägga mig på ett hårt och smutsigt golv , plus så är 100 kr något som i längden inte kommer att märkas i plånboken. För att stärka mitt tips för detta så kommer jag även nämna den ensamtid ni kan få i 15-30 min eller längre så kan du slippa tänka och bara vara, vilket i min mening alla behöver för att samla energi och ha ett stabilt humör.Länkar finns i bilderna. 3#Teknologin för denna tid är helt underbar med många olika tekniska hjälpmedel som i dessa fall är helt gratis och toppen för en nybörjare i träningssvängarna. Jag har tre appar som jag tycker om och är helt gratis. Seven: Är en app som pratar med en och säger vad man ska göra under träningarna. Man kan även bestämma själv vilka grenar du inte vill köra genom att bara klicka bort dem undre tränings passet, Du kan även bestämma själv hur långa pauser och hur långa pass/rundor du vill ha. Runkeeper: En möjligt lite mer välkänd app som håller koll på hur långt du går om dagen, vart du gått och hur mycket kalorier du förlorat under en dag. Om du även vill så kan du skapa en spellista av denna app, du kan dela dina framsteg på Facebook (ändats för dem som vill). Den påminner även dig om du lägger in dagar som du skall träna, den påminner även om erbjudanden via appen på bra löparskor bland annat.  Hatar träning / Friskis: Precis som appen seven så väljer du en svårighets grad och följer efter instruktionerna från instruktörerna. Det finns ett riktigt krigar pass, ett mittemellan och ett som är lite mer varsamt mot kroppen. En riktigt bra app för er som är lika fantasilösa som jag när det kommer till olika träningsövningar. Den små extra tänk inför om du nu skulle träna själv i framtiden.Länkar finns i bilderna.  4# Nu kommer vi till något som kan utöka den träning som du har börjat med, precis som vikter kan utöka vikten och träningen när springer eller är ute och går så kommer vi till stretch band som gentemot vikter faktiskt är otroligt biliga och just nu är dessa på stadium som kostar 100 kr i 2pack mycket billigt och då skulle jag satsa på just för att precis som Yogamattan kommer det att vara värt i längden. Även dessa finns i olika pack, det finns lätta, medium och hårda för det man nu vill uppnå med sin träning. Länkar finns i bilderna.  5# Ett litet tips som jag har börjat märka lockar mig till träningen bland annat när det kommer till powerwalk så att boka upp en kompis på en runda då det går så mycket snabbare och blir automatiskt mycket roligare när man har någon att prata skit med, i och med att man planerar upp sig så är det mycket svårare att tänka "nää jag tar det i morgon" eller att man bokar upp en tid i kalendern där man precis som ett viktigt möte måste gå på även så man skapar en rutin för det som blir jobbigt är när man inte skapar den behövliga rutinen så kommer aldrig in i den bra känslan som kommer efter att man har tränat. Det här kan vara några bra tips som kan få din träning att bli mindre kostsam och för er som ser negativt på träning kanske kan pröva något av mina förslag och se positivt på träning. Men vi hörs igen imorgon and Be You!!!!  Kampanj! Casall Yoga Mat Balance, 3 mm, BlackCasall Rubber Band - ParNike Sportswear AIR MAX 90 Sneakers light orewood brownSkechers Ultra Flex sneakers Låga SneakersYOGA MAT BALANCE 3MM