Stinza School presents: 10 lektioner i GLOW

Annonssamarbete med Jolie Beauty. Samtliga produkter är valda av mig. När jag var yngre var det viktigt att huden skulle vara matt. Alla produkter var mattifying och vi använde tjockt puder i hela ansiktet. Kanske hade det med aknetiden att göra (och rädslan för att några finnar skulle synas), men resultatet blev små kakiga spökansikten. När jag blev lite äldre skrotade jag alla mattifying-produkter och började experimentera med att få ansiktet att kännas lite mer levande, utan för mycket smink eller produkter. Nu finns det ett ord för det. Och det kallas för GLOW. Glow är definitivt min favorittrend genom tiderna när det gäller hudvård och smink. På svenska skulle det kanske översättas till glöd, men det känns lite för mycket jul och lägereld för min smak, så föredrar just glow.  Glow är en frisk hälsosam look där huden är frisk och liksom strålar från insidan. Det är inte skimmer. Det är inte glitter. Det är inte färger.  Hur beter man sig då för att uppnå glow? Måste man vara frisk? Måste man vara hälsosam? Frukta icke, här kommer jag till undsättning med STINZAS GLOWSKOLA! Så fatta penna och papper (sånt KP-brevkompis-uttryck??) och slå dig ned i skolbänken.  LEKTION 1: SVETTEN Hästar svettas, män persiperar och kvinnor glänser - amarite?? ;-) Nejmen på riktigt. Låt oss slå hål på den där myten om att undvika svett till varje pris. Jag känner mig som oglowigast i kyla. Jag blir blek och torr. Mina kinder blir knottriga. Hållningen sjunker ihop. I värme känner jag mig levande, stark och glowig (om jag inte har feber dårå). Min hemläxa: hoppa in i bastun! Arja Saijonmaa har sagt att ingen kvinna är så vacker som efter ett par timmar i bastun. Jag är typ beredd att hålla med. Värmen kickar igång blodcirkulationen och så svettas du ut alla dina synder. Ok, kanske inte. Men det känns iallafall så! Efter en bastusession kanske du är illröd i ansiktet och hästsvettas, men när det lägger sig efter en kalldusch finns glowet kvar.  Hemläxa: Utnyttja varje bastumöjlighet du möter! Kanske på ditt gym, yogastudio eller hemma hos en kompis. LEKTION 2: YOGAN Ursäkta prekto men jag känner mig aldrig så glowig som efter en kick-ass yogaklass. De flödande rörelserna, den fullständiga närvaron och avslappningen på slutet. Jag vågar påstå att det är ofta jag känner mig som en helt annan person efter yoga.  Det finns många olika yogastilar att prova, men för just det där inre glowet skulle jag rekommendera en flowig klass så som vinyasa. Kör på en yogastudio eller hemma - antingen själv eller med hjälp av en lärare på t.ex. Youtube, Cody App eller Yogobe.  Hemläxa: Boka in en yogaklass i kalendern minst 2 gånger i veckan. LEKTION 3: EXFOLIERINGEN Inget nytt under solen kanske, men jag kan iallafall slarva med detta viktiga moment. Gör inte som jag! Exfoliering i form av skrubb eller syror tar bort döda hudceller som kan göra att huden ser lite glåmig ut. För vad ska du med all glow till egentligen om den inte lyser igenom? Jag diggar Leahlani's Honey Love 3-in-1. Den är en härligt honungskletig saltskrubb med bara naturliga ingredienser.Dessutom jobbar den undercover som både rengöring och ansiktsmask, så låt den ligga kvar en stund innan du exfolierar med varmt vatten och cirkulära rörelser. Som ni vet älskar jag multiprodukter, varför ha tre grejer när du kan ha en?  En kraftfull liten blandning  av superfoodiga maquibär, tonande hibiscus, antiinflammatorisk nonifrukt, stimulerande leror och microdermabrasionskristaller. Jag förstår typ inte vad något av det där är, men vad jag vet är att den doftar ljuvligt och att jag glowar lite mer efteråt.  Ordination: Exfoliera  1-2 gånger i veckan - aloha glow! LEKTION 4: OLJAN Hudkräm i all ära, men ibland är det som att det inte riiiktigt does the trick. Ibland glömmer jag ifall jag smörjt in ansiktet för det är som att huden inte ens tar åt sig produkten. Är ni med? Enter: ansiktsoljan. Halle-lu-jah vad bra det är. Jag använder ansiktsolja ensam på ren hud eller under min kräm. Denna från Oilixia går snabbt in i huden och lämnar bara kvar ett subtilt glow. När jag var supertorr efter min långa flygresa till Australien var det den som återställde min (och min pojkväns hehe) hy.  Jag har provat kanske fyra ansiktsoljor och denna är by far bäst. Oljan innehåller kallpressad cacay oil från en nöt som växer i Sydamerikas djungler. Den har kallats den nya, bättre versionen av arganolja som hypats rätt länge nu. Om man vill ha en lite lättare olja finns denna variant. Hemläxa: Massera in ansiktsolja med cirkelrörelser minst en gång om dagen. Tänk samtidigt hur du ger dig själv massor av kärlek. LEKTION 5. GLOWET ON-THE-GO På min långflygning hade jag med mig min lilla burk av Leahlanis Bless Beauty Balm och BOY var jag glad för det?? Mycket glad är svaret för er som fortfarande tvekar. Ett beauty balm är en sorts tjockare kräm som funkar överallt på kroppen. Jag har den på händerna, nagelbanden läpparna, torra ställen på kroppen så som armbågar - och ibland i ansiktet.  Formulan kan se lite hård ut, nästan som läppbalsam (går att ha på läpparna också!), men smälter mjukt över ansiktet och ger en glowigare finish än vanlig hudkräm. Dessutom är doften magisk! Använder den typ som parfym. Snart är min slut :( Hemläxa: Skaffa ett balm som alltid kan plockas med och kan akutbota torrhet på hela kroppen, gärna med en doft som gör dig glad. LEKTION 6: HIGHLIGHTERN I ett inlägg om hur jag sminkar mig (läs det HÄR) hyllade jag RMS Beautys highlighterkvartett. Nu har jag köpt min favoritnyans i egen förpackning - den som ger mest glow såklart. Har en champagnefärgad ton som ger en glowbomb i ansiktet utan att glittra eller skimra för mycket.  Hemläxa: Använd på näsryggen, i ögonvråna, under ögonbrynen och, det viktigaste, på kindbenen. Jag gillar att lägga min ganska högt upp och jobba upp mot tinningarna. The more the merrier! LEKTION 7: PAUSERNA Att rusa runt mellan olika möten kanske ger lite glow för stunden. Men stress är verkligen en glowdödare i längden. Försök att hitta en hållbar vardag och schemalägga stunder för vila. Det finns en anledning att du känner dig som mest glowig på semestern (även om det inte är soligt).  När du är utvilad, lugn och lycklig skiner det om hela dig! Och då har vi inte ens kommit in på andningen. Djupandning är en riktigt bra övning för många saker - men faktiskt också din hud. Den gör att musklerna slappnar av och kan jobba med effektivare syretillförsel. Djupandning triggar också igång endorfiner som ökar feelgood-känslan i kroppen, men minskar effekterna av stress på huden (ni har kanske alla hört uttrycket "stressfinnar"?) Oavsett om du tar dig tid att andas djupt på en yogaklass eller på din lunchpaus på kontoret, så tar det inte mycket tid och ökar le glöuw.  Hemläxa: 5 minuters paus för djupandning per dag och 30 minuters schemalagd vila (där du t.ex. kan läsa en bok, meditera eller bara vara).  LEKTION 8: SÖMNEN Och på tal om att vara utvilad. Sömnen. Jag är en riktig katt när det kommer till min dygnsrytm. Jag älskar att sova. Ingen kaffe i världen räddar en för kort natts sömn - dessutom är ju koffein uttorkande. Är du en av de människor som påstår sig inte behöva så mycket sömn? Sorry to break it, men jag läste en sömnforskare i somras som sa att chansen att du är en person som bara behöver mindre än 6 timmars sömn per natt är lika stor som att bli träffad av blixten.  Det finns dessutom något som heter sleep deprivation bias. Många tror att de klarar sig bra på de timmar de sover. Men mekanismer i kroppen gör att du själv inte märker när du har sömnbrist. Det blir en normalnivå för dig som du tror är ok, fast du egentligen presterar sämre än din potential. Lite som när man druckit ett par glas vin och tror att man är svinbra på allt... Finns ett intressant podcastavsnitt om det HÄR. Hemläxa: 8 timmars sömn per natt (inga ursäkter). LEKTION 9: KÄNSLORNANär jag skrattar från hjärtat händer två saker: 1) jag gråter, 2) jag glowar. Nr 1 händer för att jag har så känsliga tårkanaler. 4 realz kan jag inte ha vanlig mascara ens om det blåser lite, än mindre när jag skrattar. Det finns nästan ingenting som gör mig så levande som att skratta, och sådana känslor skiner gärna igenom huden och ut på andra sidan. Kanske kan det till och med få andra att glowa lite mer? Den andra målhjälten i laget Känslor IF är kärlek. Älska mer, älska fler och våga ta emot kärlek. Ge en komplimang till en främling. Säg ordentligt tack och ta till dig när någon ger dig en komplimang. Berätta för dem du älskar att du gör det oftare. Försök att se kärlek i varje svår situation, även om det tar emot (kanske mjuknar du lite när du försöker tänka på din störiga kollega med kärlek?). Jag är övertygad om att god karma (dvs goda handlingar) gör att du glowar mer.Och sist men inte minst: make love.  Hemläxa: Skapa mer plats i livet för skratt och kärlek. Skriv ner 3 sätt du kan göra det på.  LEKTION 10: PASSIONEN När du lever det liv du vill leva, lyser det igenom. Jag lovar. Det fanns en tid i mitt liv då vardagen sällan skapade ett pirr innanför bröstbenet.  Fastän jag trivdes rätt bra på jobbet, var det någonting osynligt som drog i mig åt ett annat håll; myror som kröp i benen och ett bångstyrigt hjärta som ville något mer. (När du googlar ”yoga teacher training India” mer än en gång på arbetstid är det ett tecken på att det är någonting som inte stämmer till hundra procent). Idag gör jag det jag vill göra. Det jag tänkte mest på under min Vipassanakurs var hur gärna jag ville hem och jobba med alla mina projekt jag hade i huvudet. Jobbet behöver inte vara din stora passion, men alla behöver något i vardagen att känna passion över.Det där pirret bakom bröstbenet sprider sig i hela kroppen, och ut genom varje cell. Det om något skapar glow. Hemläxa: Kanske den största och svåraste läxan, men sätt dig ner och fundera över var du är idag, vad som får det att pirra, och hur du ännu mer i vardagen kan leva din passion. Detta är ingen quickfix, utan mer det stora examensarbetet som får ta lite tid. Hoppas dessa studier kan skapa mer glow i era liv. En kombination av inre och yttre formler skapar enligt mig den maximala effekt.  Och hörrni, blir ni sugen på någon av dessa produkter (eller andra) kan ni använda koden STINZA hos Jolie och få 15 % rabatt. Gäller på alla brands förutom Kjaer Weis, May Lindstrom Skin, Kypris, NUORI, LIn Fiore och Josh Rosebrook.