Calcium supplementation is a long-term process

生物鈣的天然來源,如牡蠣殼,來自海洋。由於海洋汙染問題,據報道這種鈣劑有鉛、鎘等元素汙染。專家建議對此類產品進行重金屬監測,並在產品說明中注明。 吸收率更是一般兒童 鈣片的2倍,獨特的蜂巢結構大大增加與胃酸的接觸面,加快吸收。補鈣是一個長期的過程,因此在選擇鈣劑時應考慮性價比。特別是專家指出,價格高的產品不一定質量好,吸收率高。比較中國市場上一些鈣劑的價格,根據每天補鈣量相同,不同鈣劑的價格相差10倍甚至20倍。 而我還選了另一款兒童 維他命給天一仔食用,因為現今社會,什麼都是電子化,連幼稚園這麼小的孩子,都已經要透過電腦或平版電腦來做功課。專家建議,補鈣可分為早晚各一次,或早、中、晚各一次,一般可在進食時補充。夜間睡前服用可預防夜間血清鈣濃度下降引起的痙攣,對改善睡眠質量也有良好效果。貧血患者補充鈣和鐵的時間最好分開,鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用,同樣鐵對鈣的吸收也是不利的。含磷可樂飲料,酒精和富含植酸和單寧酸的食物(如麥麩,菠菜等)。減少鈣吸收。維生素C對鈣的吸收有一定的促進作用,因此多吃富含維生素C的水果或喝橙汁有利於鈣的吸收。維生素D不僅是人體吸收鈣的載體,而且鈣只能在維生素D的作用下被骨骼利用。 在日常生活細節中,我們應注意減少鈣的損失:食物應保持新鮮並儲存,牛奶不應攪拌以避免鈣的損失,蔬菜不宜過切,炒菜應多加水,烹調時間不宜過長;含有較多草酸的蔬菜,如菠菜、孜然和韭菜,應浸泡在熱水中以溶解草酸。過量補充鈣不僅是一種浪費,而且可能對一些人產生負面影響。在補充鈣和維生素D的同時,過量的維生素D中毒應該得到預防。對絕大多數成年人來說,鈣補充劑每天2000毫克是安全的。 相關文章: 吃鈣片有什麼好處嗎? 這個階段是一個人一生中最活躍的新陳代謝時期 因為鈣片中的鈣離子是無機的 吃鈣的好處是什麼? 鈣是維持生命的重要元素