Onsdagens gravidträningspass

Godmorgon idag går jag in i vecka 29!! Jag mår bra men känner av lite ont i ryggen idag. Jag kom precis hem ifrån gymmet och sitter och äter frukost, grekisk youghurt med musli. Innan min morgonträning brukar jag alltid ta en banan och en grönkålssmoothie för att ha lite energi till passet. Gillar absolut inte att träna med för mycket mat i magen, då mår jag illa! Idag körde jag ett styrkepass med enbart kettlebells. Det här blev dagens preggoträningspass!A) Uppvärmning på löpbandet, snabb promenad ca 10 minuter. B) 3 övningar uppdelat i följande repetioner (15-12-9)1. Thruster med kettlebell (6 kg)2. Kettlebell swingar med 14 kg 3. Goblet squat med 14 kg kettlebell.Du gör alltså först 15 reps av alla övningar, vila nån minut, sedan 12 reps av alla övningar, vila en minut och till sist 9 reps av alla övningar. Vila ett par minuter sen kör samma upplägg en gång till!