Bra vanor

När man vill göra en förändring av sin hälsa så pratar man ofta om vad man inte får och om att ta bort saker. Det blir sällan ett bra resultat och ofta blir det så att det man inte får vill man ha mer. Så därför om man är sugen på en förändring är det bättre att tänka på vad man kan lägga till. Då hamnar fokus på det positiva och dåliga vanor ramlar bort av sig självt. Vad man kan lägga till för bra vanor:- Gå minst 2 morgonpromenader i veckan- Börja dagen med ett glas citronvatten- Ta en sked spirulina om dagen- Lägg till ett extra träningspass i veckan- Alltid ta trapporna- Gå/cykla till jobbet- Äta grönsaker till varje måltid - Ät mer vegetariskt- Byt ut bullen/kakan mot en smoothie- Välj bort gluten så mycket det går- Byt ut pastan mot quinoaDen här veckan ska jag lägga till morgonpromenader, målet är minst 4 stycken och jag ska ta ett glas spirulina varje dag. Renée Voltarie hittar ni förresten på de flesta mataffärer, green detox kostar 99 kr och spirulinan kostar 49 kr. Väldigt prisvärt!