läser om nyttig mat och lite om vad jag äter

hejhej allesamans,under morronen har jag suttit och läst om olika kurer, dieter och nyttig mat som kan hjälpa mig att förbättra hur ja går ner i vikt.. hittade en bra sida som nästan bekräftar att det ja äter är rätt och nyttigt för mej. här är artikeln jag pratar om http://www.eatingwell.com/arti...den säger att man ska äta vit yoghurt som tydligen ska ha mycket protein som är bra för muskler och hår och någlar och hyn. men dom pratar också om russin och tomater. vilket är nåt ja äter väldigt ofta så det är bra!ngt som gjorde mej GLAD är att på listan står det om choklad.. jag visste att kakao kan vara bra, men att det skulle va så här bra hade jag faktiskt inte förväntat mig. Choklad är tydligen fyllt med ämnen som gör att det sänker blodtrycket och tydligen förbättrar strömningen i ens "blood vessels" som jag antar är venerna/blodkärlen. Min engelska är inte den bästa men jag tror att det verkar vara så.. nu dom senaste veckorna har jag gått ner ganska mycket i vikt, inte rekord som man ser på tv och på bilder på internet, men tillräckligt för att jag ska se skillnad i spegeln på morronen. kul kul! och jag träffade min granne häromdan som jag inte har sett på ett tag och till å med hon såg skillnad hon sa att jag såg mycket slankare och välmående ut än tidigare.. SÅ SNÄLLT OCH JAG BLEV SÅ GLAD!!!för att lyckas uppnå d här så har jag ätit mest frukt, grönsaker och potatis.. många fruktjuicer har jag gjort och mycket sallad och ägg har ätits.. när det kommer till kött så äter jag mest fisk vilket inte ska ha så många kalorier enligt förpackningen och vad jag läst på webben. så jag har knappt ätit rött kött alls.met viktigtas av allt är nog att jag slutat småäta massa dåligt som ja gjorde förut.. jag äter heller inte så mycket bröd som tidigare, även om jag inte tackar nej (och sällan gör de) till mörkt bröd, med smör och paprika och ost och skinka på morgonen. mums och en så bra start på dagen.så det blev ett långt inlägg jag hoppas att nån orkade läsa sig igenom det och kanske fick lite tips. nu har jag suttit hemma och läst så mycket om hälsosam mat så nu borde jag själv vara hälsosam och gå ut och rör på mig lite. tänkte gå ut och promenera lite runt parken. Det är kallt ute men det har nog sina positiva effekter på kroppen och hjärnan det också!!ha en bra dag och måndag alla vänner där ute i universum :))))))