Hur jag lyckats få bort 20 kilo under 365 dagar

Fredag! 😎 Jag har fått in gårdagens foton och beställda familjefoton på datan utvalda. Nu stängde jag datan och hemmakontoret och sitter i soffan och äter ett sent morgonmål och kollar nyhetsmorgon. Bara ÄR 😁 Njuter av resterande ledig dag, ledig helg påkommande och tar in veckan som varit 😁 Denna vecka har verkligen varit händelserik! Altså sådana 100-0 dagar med allt från både platser, tider, jobb och uppdrag 😁 Så som jag trivs med vardagen allra bäst 😎  Under veckan som varit har jag även själv fått fundera på flera saker då jag både fått berätta och gå igenom hela mitt senaste år till reporter till kommande tidningsintervju.  (Mera info om var och när kommer närmare!) 🤗 Samt igår, då jag var på ett eget samarbete och eget uppdrag som fotograf och klädmodell till de härliga och glädjespridande kvinnorna på Dress Like Marie Österbotten jag samarbetar med 🥰, att få titta sig i spegeln där då jag för första gången på iallafall 15 års tid helt oväntat fick på mig storlek s-m på alla plaggen som jag skulle fotas och visas upp i 😁🤷🏼‍♀️ En vecka att minnas på många sätt och vis, med allt från att fått positiva resultat efter holtern i måndags, till att verkligen fundera och titta tillbaka på det senaste året samt titta sig i spegeln och se sig själv i kläder med mindre storlekar. Wow! 🌟 Är nog det första jag måste få säga själv. Jag har lyckats!😊 Som de flesta vet har jag kämpat på med vikten och viktbalans i årstal. Jag har ätit rätt. Gjort rätt. Och ändå alltid varit rundare. Jag minns ännu då jag år 2002 just fyllt 17 år. Då var jag verkligen liten på alla vis! Smal och blond men jag hade ändå former och var bred! Det var också första gången en sömmerska som gjorde byxor faktist sa till mig att jag är mycket bred och brett född för att vara så smal annars! Hon menade absolut inget illa, men hon sade själv att hon hade till mig tagit fram byxor i storlek 36, såsom min kropp och hela jag såg ut att vara. Jag visste själv att jag aldrig skulle få på mig sådana.  Storlek 36 fick jag inte övanför knäna. Storlek 38 nästan samma. Storlek 40 gick på men fick inte fast dragkedjan. Jag fick knappt på mig storlek 42-44. Hon blev så chockad och hon måsta titta flera gånger på byxnummern för hon trodde det inte 😅Och därav ännu idag vet jag att en benstomme och form hur man är född går inte att ändra på! Men resten av sin egen kropp borde man kunna få under kontroll. På ett eller annat vis. Men så kändes det inte för mig under senaste 10-15 åren. Då jag nu under tidningsintervjun fick frågan om jag känner ilska över något idag. Jag svarade nej. För så är det. Men något jag kan känna mig i efterhand både ledsen och upprörd över, det är att just för stunden gå genom gamla fb minnen på facebook och 13 år bakåt kommer statusar om denna dag upp. Varje, varje år i 13 års tid har jag kämpat hårt för vikten. År 2007 gick jag på diet fram till jul. År 2008 samma.  År 2009-2015 jobbade jag på kafe med godsaker höll mig så ofta inte åt något fel. Jag hade mina egna fuskdagar. År 2013 hade jag till och med två egna PT som hjälpte mig med matintag, balans, räknas och kolhydrater. År 2016 hade jag varit hela 16 veckor utan kolhydtater och socker! Augusti till jul. Och jag klarade det också 🙏 Ifjol denna dag var jag på kaffe med två av mina nära väninnor. Jag åt en julstjärna, som var både laktos-, gluten- och sockerfri. För att äta hälsosamt. Och 6 dygn senare hade jag en enorm propp i hjärtat som tänkte ta mitt liv. Jag blir både ledsen och upprörd över att bara tänka på alla herrans år jag kämpat så hårt. År efter år. Utan att då veta om att det KAN ha varit genetiskt lagt min hjärtsjukdom under många, många år utan att någon ens kunde tänka eller tro det. Ingen får troligtvis 100% svar på detta, men allt lutar till det. Eftersom läkarna ännu är så förvånade över att varje, varje kärl i min kropp var och är 100% rena. Ingenting på gång eller ens någon % någonstans. Förutom i hjärtat, var jag hade en större propp än många brukar få... Det kan finnas en logisk förklaring att jag bärt på denna kommande sjukdom och någon förträngning i hjärtat så länge, och att det är den som gjort att min kropp varit så svullen vare sig jag försökt allt under alla år själv. Idag känner jag mig istället positivare, stoltare och lyckligare än någonsin! 🤗 Att få titta på sig själv i spegeln utanför provhytten i klädbutiken igår och efter snart 365 dagars tid med både daglig motion, fortsatt bra matval och mediciner, får höra meningen ”Du måste nog ha en storlek mindre” gör att man verkligen kanske för första gången någonsin känner att man uppnått något under detta år! 😁 För jag hade också kunnat välja den mörka vägen: Att lämna sängliggandes i soffan och äta mer och mer. Sluta umgås med folk och sluta leva.  Istället valde jag direkt från jag överlevde: Lev livet varje dag framåt som om det vore din sista dag😁 Fly inte från dina rädslor, utan möt dem😁Kör på och gör allt du vill i livet! Tro på dig själv så kan du uppnå nästan vad som helst🌟 Klar inför en av gårdagens kläduppsättningar!Jag fick ha på mig storlek mindre av tunikan 😊 Storlek mindre på kläderna och att man uppnått något under senaste år betyder så mycket.Här påväg till Oravais tidigt igår morse😁 Torsdagmorgon: Klädmodell och fotograf i OravaisTorsdagkväll: Städerska ut med roskis i Vasa stad 😁Och jag är lika glad över alla varierande jobb jag får göra 🌟🙏 Jag berättade till reportern och fotografen i tisdags också att det är så roligt att få ställa upp på intervju - ett år senare då man verkligen kommit så här långt!😎Jag har långt kvar men att man får berätta och stolt säga att man är 20 kilo lättare och äter 20 stycken mediciner mindre/dag. Det är saker det 😎Så många har sänt mig meddelanden och många har frågat hur jag gjort för att få bort all värska och överloppsvikt som tillkommit under min infarkt. Julafton 24.12 ifjol. Timmarna förrän hemfärd och jag var uppblåst, vätskefylld och stor. Här kommer mina helt egna tips och råd:  1️⃣ Hör alltid på dig själv!  - Gå alltid efter din egna kropp och dina egna mål! Bra är det att ha någon som peppar dig men ha alltid dina egna mål och hör på dig själv i slutändan! 2️⃣ Lär känna din egna kropp! - Alla är vi olika! Vissa människor behöver massvis med kolhydrater (jag känner även flera såna) medan vissa får viktuppgång direkt pga kolhydrater. Jämför eller gör inte precis som någon annan! Alla är vi olika födda, har olika kroppsformer och olika balanser. Lär känna Din egen kropp! Och gå efter vad som är bäst för just dig. Om det är något du är osäker på gällande din kropp, tag kontakt med läkare och få en kontroll av något slag. Jag önskar idag att någon hade sagt till mig att jag kunde fara kollat hjärtat som 15 åring.  3️⃣ Sätt upp egna realistiska mål! - ”Jag skall gå ner 10 kilo på en månad” ”Jag skall aldrig mer äta choklad” ”Jag skall aldrig mer fuska” Alla är vi även olika där, men dessa saker är direkt ner i graven för iallafall mig!  Att tvinga sig själv till orealistiska mål i livet gör oftast i längden att man tröttar, avslutar och ger upp. Det blir för överväldigande för en själv. Jag har själv under detta år haft mina helt egna principer och regler! Och på så vis har jag både orkat, klarat och velat detta! 4️⃣ Gå efter regler men inte för hårt - Jag har med läkare och mig själv mina egna mål. Men skulle jag nu gå efter alla läkares rekommendationer och pappersregler, skulle jag isånafall idag gå alltför korta sträckor per dag. Jag går allt från 1,5-5 km per dag. Oftast 1,5 kilometer. Jag borde gå minst 3-4 km per dag.Och jag borde gå ner ca 30 kilo ännu för att få till pappers perfekta värden för min kropp och längd. Jag är alltför stor ännu! Jag är inte perfekt idag, kommer säkert aldrig att bli! Men i mina ögon är jag och gjort allt jag kunnat, och skulle inte 1,5 km per dag alls ha räckt för mig skulle inte -20 kilo varit bort idag och jag kan känna mig mindre än på 15 år i klädstorlek/utseende 🤷🏼‍♀️😊 5️⃣ Unna dig fuskdagar/äta fel - En av de allra viktigaste saker enligt mig är nog detta! Att få ha sina egna fuskdagar. Äta, fuska, frossa 😁 Man är bara människa och det finns nog ingen som kunde må bra av att aldrig mera få fuskäta, att själv unna sig att äta något sött. Jag är hård med mig själv! Men jag har och behöver ha mina fuskdagar. Och i senaste samtal med min hjärtskötare då jag funderade runt konfekter/askar. Började jag att skratta då jag oväntat fick till svar från andra änden i luren: ”Nå, du gör som du gör. Sko ja no va du så sku ja.. ÄT” 😅 Hon sade till mig att hon tycker jag verkligen är värd att få äta! Äta och inte fundera över julen. Unna mig choklad och konfekter så som jag kämpar och tagit mig framåt 🙂 Och fast jag så kastar i mig en hel konfektask en kväll, det är så gott som omöjligt en propp kunde komma av det! Jag har mediciner, motionerar regelbundet och äter bra annars. En konfektask borde inte ens märkas eller ”upptas” i kroppen. Eller det är ju inte bra för någon människa 🙂 Men att det inte fungerar på det viset. Däremot kan jag börja må mycket illa av allt socker 😅🙈 6️⃣ Acceptera dig själv - Som orden självt sig säger: Hitta något fint i dig själv och i ditt liv och i din egna livssituation! Alla har vi något man är ledsen, missnöjd, sur, besviken, svartsjuk, arg eller ville kunna få ändra på. Men du är du! Acceptera det! Och så länge du accepterar dig själv, kan resten också bli så mycket lättare 7️⃣ Var nöjd med dina egna mål 8️⃣ Låt ingen ta ner dig - Vare sig du skall ner i vikt, spara ut håret, äta hälsosammare, hålla dig från choklad en tid. Så finns det ALLTID dom som kommer säga tvärtemot dig och försöka få nedtryckt dig! ”Har du bantat? Det ser inte jag”. ”Ojdå, har du soarat håret,  jag trodde du hade klippt ditt hår” ”Kallar du det där hälsosamt” ”Kunde du inte hålla dig längre än såhär utan choklad, vad du är dålig” Sådana här personer och människor i din omgivning kommer det alltid att finnas! Sådana som av misstag eller helt medvetet försöker att ta ner dig.  Försök alltid att tänka på vad VILL personen höra! 🙂 Vad önskar denna få ut av detta. Säkert att få dig nertryckt. Att du förstås skall känna osäkerhet, misslyckande och att du helt enkelt är dålig.  Svara då tvärtemot på alla dessa frågor, ge sådana svar personerna inte hade förväntat sig, och var stolt över dig själv och att DU klarat dina egna mål 😎🌟 9️⃣ Lär känna hela sig själv! - Att gå ned i vikt är inte endast bara en siffra. Hela du utstrålar en personlighet, och ju bättre du känner dig själv och mår bra i dig själv, gör så att du utstrålar en positiv personlighet från topp till tå 😁 Går du ned massvis i vikt, men inte mår bra inombords så ser ingen viktnedgången på ett bra vis. Dom ser hela dig. Hellre ha ett par kilon extra men utstråla glädje och liv från hela dig - Så tror och kommer nog jag att vara hela mitt liv 😁 🔟 Lev livet!  - Man har ett liv här på jorden. Lev livet och gå de vägar precis som du själv vill och önskar!😁🌟 Själv har jag valt mitt liv som den jag är och jag är så stolt över den jag har blivit idag, mycket tack vare min hjärtsjukdom:  Egenföretagare, författare, klädmodell, städerska. Bloggare och hjärtpatient. Överlevare med många spännande bollar i luften, egna projekt och mycket människor runt mig. Blandat med många lediga dagar. En stolt kvinna i sina bästa år som har fått åtgärdat sin sjukdom, men som aldrig blir 100% frisk mera. En utåtriktad och social influencer med en par extra kilon för mycket, men så otroligt nöjd med vad jag åstadkommit och kommer få göra framåt 😁 En människa som lever livet, helt enkelt 😁😎🌟 Forogenomgång igår 😁 Ett foto av de fantastiska kvinnorna jag får samarbeta med 🤗🥰 Kostymklädd för tisdagens tidningsintervju som kommer mer info om förrän julen -20 kilo lättare tös//Mojan